我们大概戒烟半个月、一个月后，就会觉得戒烟也没难度，待着也无聊没意思，还不如抽上一段时间，随时我还能再度戒烟。这一个想法产生的时期就是戒烟厌倦期，我们如果陷入到这个想法中的时候，就容易随意放弃戒烟，又开始短暂的享受起来了，认为反正我也能戒掉，反正戒烟又不难，为啥我现在苦苦戒烟呢？不如就再抽一小段时间，结果这一抽上又不知道几时才能戒掉了。
我们一定要警惕戒烟的厌倦期、无聊期，给自己积极暗示，告诉自己戒烟到现在，身体有哪些好转，告诉自己通过戒烟攒下了多少钱，一直坚持下去还能攒更多的钱，让自己持续看到正反馈。
每天早上起来照镜子的时候也告诉自己；“不需要香烟的无烟者，你最棒！”
