子在川上曰：逝者如斯夫，不舍昼夜……

光阴似箭，岁月如梭！三个月时间骤然而过，仿佛昨天才刚刚设定90天目标。

从8月7号时间管理线下课程结束，到现在已过去将近百天的时间，时间匆匆而过，留下的是成长的足迹。

8月6号、7号两天时间管理线下课程学到了太多的东西，说实话，刚结束时还是大脑一片茫然，不知道如何去践行，那就化繁为简，从最简单的早起开始，同时跟随班级群开启成长和蜕变之路。

一年之计在于春，一日之计在于晨。

早起不仅可以让身体以更加旺盛的精力来面对新的一天，更重要的是早起后的时间是基本属于自己的，可以自由支配去做自己想做的事。

如何过一天，就是如何过一生，早起便是过好一天一个良好的开端。

之前自己也有早起的习惯，但并不连续，有段时间特别是冬天降临时也会养成懒床的习惯，但自从线下课程结束后，大家组建了早起的打卡小组后，自己早起便从未落过一天，正如叶老师所说，一个人走的快，但一群人走的远。

当然早起习惯的建立一定建立在早睡的基础上，保证充足的睡眠很重要，我给自己设立的目标是早上最晚7点之前起床，晚上最晚11点之前睡觉，而到现在为止养成的习惯是设定一个闹钟，晚上九点半提醒开始准备睡觉，最迟绝不超过11点，保证至少7个小时以上的睡眠，这样早起的习惯才具有可持续性。

当建立早起的习惯后，突然发现自己多出了至少两个小时的可供自由支配的时间，为自己接下来执行高能要事奠定了时间基础。

早起后一段时间，感觉时间充裕了很多，每天在245班群里浏览伙伴们的分享，特别是周六的早间班会很是受益，也看到了很多伙伴，在写晨间日记，自己也想尝试去记录一下每天的生活。

从8月17号开始尝试写晨间日记，记录每天的生活和感想。

没有反思的人生不值得过。

晨间日记恰恰可以成为反思和检视的载体。

检视每天的目标，调整自己的方向。

苏格拉底说，每个人都有一个共同的使命，就是认识你自己。那么晨间日记就是我们发现自我、认识自我的一面镜子。

从8月17号到现在，每天写晨间日记，一开始不知道该写什么，那么就随便写上去一句格言，工作体会，读书心得，都往上写，少则几十个字，多则1000多字，虽然格式和内容有点凌乱，但不要紧，因为叶老师说，烂开始，好开展，好结果。

到目前为止，晨间日记每天在有条不紊地进行着，虽然格式上还不甚理想，但我相信，不断的刻意练习，注定会越加完善。

在坚持晨练日记的同时，每周进行周检视和月底完成一次月检视，以检视和反思这段时间的成长和不足。

透过这段时间的晨间日记，让自己重新梳理了工作和生活，生活渐渐脱离了一地鸡毛的状态，各方面的思路逐渐清晰化，践行的脚步也变得轻盈了很多。

此外，运动方面，自己也在坚持，由于喜欢游泳，并且住所附近就有一个露天游泳池，从6月初开始坚持早上去游泳，但到了9月份，随着气温的下降，露天游泳池也不再营业，想着下一步该去践行跑步的目标了。

印象中自从大学毕业后，就再没有过跑步的经历，因为跑步就给我的感受就是一个字：累，但参加完245班的线下课后，自己又想重新跑起来，于是列90天目标时，我的其中一个目标是一次可以坚持跑完10公里，但心里还是有点没底，因为心肺功能太差，不知能否完成。

完了之后先买了本跑步人生，看了一遍，对跑步有了初步了解，于九月初正式开始跑步，到9月12号只能跑2公里，并且跑完后上气不接下气，对跑步10公里开始自我怀疑，后来一次在第五次锦囊班会上听到高超教练分享：慢以致远，欲速则不达，自己深有感触，准备用它指导自己的跑步，开始一点一点的增加跑步的量，每周坚持跑4到5天，每周至少增加一公里，并且同时在阅读吴栋老师的书籍：像恋爱一样去跑步，边实践，边学习，边调整，尝试不断练习吴栋老师的跑步技巧：挺、倾、柔、衡、坚。

终于功夫不负有心人，截止10月25号早上，自己完成了10公里目标。

透过跑步目标的达成，真正体会到慢以致远的真谛，同时也明白了懂得慢下来，是一种生活态度，也是一种人生效能。

所谓冰冻三尺，非一日之寒。千里之行，始于足下。不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。这些名言警句，无不体现了慢中成长改变的重要性。

成功不是轰轰烈烈，而是点点滴滴。成功不是属于脚步飞快的人，而是属于脚步不停的人。

这也使我想到了前段时间刚看过的一本书叫做掌控习惯，里面有一句话很有体会，说：人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。

透过早起、晨间日记、跑步这三个习惯的养成，自己的人生已经发生了质的飞跃，叶老师说，很多上完易效能时间管理课程的学员，人生可以分为两段，易效能之前的人生和易效能之后的人生，我想自己也是其中之一。

但是，一个人的成功不是靠简单的几个习惯就能达成的，而是能够拥有卓越而不失衡的人生，我知道自己离这个目标还差得很远，或者说，自己才刚刚踏出了第一步，要想实现卓越而不失衡的人生，需要去做好八大关注： 1.健康，2.家庭，3.事业，4.学习，5.财富，6.社交，7.效能，8.旅行。这是下一步即2.0践行中要做的事。

同时也期待与更多的良师益友同行，既然我们选择了拒绝平庸，选择了自我提升和改变，就不必担心未来的风雨兼程。生活可以很将就，生活也可以很讲究；生活可以很散漫，生活也可以很浪漫，一切都取决于我们今天的选择。

我们今天站在哪里，过什么样的生活，是由三年前的选择和努力决定的；而我们三年后站在哪里，过什么样的生活，是由今天的选择和努力决定的！

相信2.0的践行过程中，自己也会有更大的改变和收获。