2018.09.23易效能10堂课 【核心课程01】人与人的距离是如何拉开的？
如何过一天就是如何过一生
* 是否精确分析一天工作与生活。
* 线下与线上。线下就是坏习惯
* 习惯就是重复的行为
* 线上就是好习惯，就是高效
面对坏习惯！才能梳理，才能知道自己现状
* 建立好的习惯
* 阴阳线，就是反思与计划
* 对过去，对未来才能先知先觉
* 写晨间日记，记录昨天的美好，一日之际在于晨，
* 看日历，确定的时间。看OF一周的清单
* 昨天我做了什么，今天我要做什么
* 让我们高精力吃青蛙，低精力做小事
* 番茄钟➕专注的概念来吃青蛙
* 不在于做多少事情，在于把重要的事情做到极致
* 重要的事情不能够做好，因为情境吵，精力体力低
* 利用情境做相对重要的才能，工作尽量压缩时间，专注工作。
* 时长:多少时间工作，多少时间睡觉
* 记录时间，分析时间，才能安排时间
* 吃饭，运动，睡觉要有规律，早睡早起，运动
* 饮食的讲究，早上运动促进心肺功能，睡觉这三个是健康的基石
* 习惯的养成需要三天，巩固时间需要108天
* 生物钟的建立
* 线上对比线下就是顺序的不一样。
* 能量高才能改变坏习惯
* 时间管理的第一法就是早起，晚起就会败一天
* 今天没有做不是不做的理由
* 好习惯从做小事开始
* 优秀是一种习惯
* 人求得太多，做得太少
2018.09.20易效能10堂课 【核心课程01】人与人的距离是如何拉开的？
如何过一天就是如何过一生！
人生分两种，线上人生和线下人生。
线下人生过得迷茫又忙碌，线上人生过得目标清晰又状态自由。
是什么决定了你的人生是在线上还是在线下？
如何才能有一个平衡幸福，值得拥有的一生？
叶老师在这一集声音教学中告诉你答案！
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