2018年8月6日，我的小娃娃五个月啦，产假也即将结束。可看着镜子里自己那圆润的脸盘，身上挂着的宽松版松紧腰的衣服，唉~ 真没信心回单位见人呐……
我要瘦！要塑形！
怎么做呢？决心要给小娃娃自然离乳呢，肯定不能节食；小娃娃又不能离开我会儿大了，久一点不见我就哭闹，所以也不能去会所练瑜伽。跑步吧！家门口就是公园，抽点空儿就能去，时间、地点都方便。
和老公沟通了我的想法，他很支持，我跑步他带娃，如娃娃哭闹他就抱着跟去公园玩。怕自己坚持不下来，我又在微信上加入了一个交契约金的跑班，每天两公里，跑一天返一天契约金。
8月6日清晨不到六点，我就从床上小心翼翼的爬起来，换上T恤短裤，穿上跑鞋，昂首阔步地来到公园。晨练的叔叔阿姨爷爷奶奶真多~ 慢慢起步、缓缓加速，保持在每公里六七分钟，两公里下来，汗浸湿了衣衫，大颗大颗的渗在皮肤上又缓缓淌下，真是太久没锻炼了~ 要加油啊！
劲头十足，可没两天身体不行啦！可能剖腹产还是太伤身，体虚尚未恢复，而跑步又太猛，跑了几天后，身体绵软的厉害，几乎站不住，更别说抱孩子啦，稍微动动就出一身汗，老公赶紧叫停！这一停，停了四天，身体才算缓过劲来。
可总不能这样就算了吧，再想办法！
跑步不行，我走路总可以吧~ 一开始慢慢悠着，反正每天两公里，适应的还可以，就再快点~再快点~ 从每公里近十三分钟，到如今保持在每公里十分钟左右，快时也可达到九分钟多。
风雨无阻，坚持每天至少两公里！中间还报名参加了几次五公里的迷你马拉松。天气好就在公园里转，雨天就在家里十几米的走廊里来回，第一次在家里两公里时来回走晕啦~ 上班了，偶尔忙的没时间专门运动，就外出办事时放弃开车，两条腿快走，赶的话就坐会儿公交。有时回家后小娃娃粘我粘的紧，就抱着她负重快走，这两天她生病，在我身上不下来，已经连续负重好几天啦。
运动配合饮食，效果会更好！
因为在哺乳期，一个人供两个人的饭，还要营养丰富，所以我是保持饭量、均衡种类、控制精细主食。肉蛋一定要吃，多喝汤多喝奶多喝水，保证泌乳量和优质蛋白及脂肪供给；多吃蔬菜，适量水果，补充矿物质和维生素，且能保证肠道通畅不便秘；基本不吃精细主食，正是秋季，红薯、芋头都收获了，恰好用它们替代白面馒头。
就这样，到10月底的时候，我稳妥的瘦了十斤，小腹又恢复了平坦，惊觉上衣又有了飘逸感时，那种心情棒呆啦！而且身体健康轻松了很多，不再虚累，精气神儿很好！
不过，就在我信心百倍时，瘦身的瓶颈期也来啦。本来计划是减重十五斤的，前面十斤是满顺利的，可后面五斤胶着这儿啦，整个11月，体重几乎未动，在那一斤的范围内上下浮动，现在12月也已过半，但近半个月总算又稳降点，虽然慢，也算下去差不多两斤啦！
坚持！继续我的每天两公里，吃好喝好均衡饮食。我相信自己一定能在小娃娃周岁前达到我十五斤的目标。大家拭目以待吧~
