读书笔记：
1、“我不能吃这么多油炸食品，这样不利于健康。”“吃一点心情会开心些，没关系的。”我们最终吃了油炸食品，然后以为是我们的感性战胜了理性，事实上我们思考问题的时候，都是感性思维对感性思维，然后用理性找到证据支持感性思维。所以，当下次不好的想法出现时，我们需要去分析它，只要使用理性，感性思维就会减弱，“我为什么会想要吃油炸食品？有这个想法是从什么时候开始的......”
2、现在人压力越来越大，是因为我们总会联想还未发生但是有可能发生的事情。比如说，即使自己有一份工作，但有时回想自己万一失业了怎么办。诸如此类，让自己感到焦虑。我们有压力和放松两套模式，我们可以做一些事让自己从压力模式切换出来，比如为自己一天做一个规划，追求生活的掌控感；寻求他人的帮助，让别人分担一部分压力。
3、小时候一块钱的葱油饼都会让自己感到快乐，长大后4位数的礼物都不能让自己微笑。我们要学会调控自己的快乐，小时候因为资金缺乏，所以吃到自己想吃的并不那么容易，现在自己想吃什么就吃什么，快乐就会递减。我们要使用间隔法延迟快乐，好吃的不要吃的太多，这样才会有期待。
4、好的学习方法要注意在不同场景，使用不同方式（看、听、写等）进行学习，而且学习要有时间间隔，学完以后进行测验，最终将新知识与自己已有知识结合起来。
5、《秘密》一书告诉我们只要像宇宙说出我们所想，所有资源就会帮助我们实现。但现实是正能量对结果会有负面效果，因为我们陷入幻想，对自己现实毫无帮助。构想真正要想的是我们做事的过程，通过不断脑海中自己如何行动，并且按照自己想的去做，才能实现梦想。
6、将自己一生看做一个系统去运营，身体、家庭、事业、爱好等，这样我们就能专注自己长期目标，在做事情的事情就能过滤短期信息，不在乎一城一池的得失。
文案：
1、一个好的选题不是一蹴而就的，是需要平时积累，比如收集几年高考常发生的新闻，今年可以做一个对比的选题，一定发生的新闻，突发新闻。
2、用逆向思维对当前热门话题进行思考，比如我们不喜欢渣男、渣女，如果逆向思考，有一个渣女做女朋友，会有什么好的呢？
新媒体运营：
线下活动思考自己场地资源与传统节日的结合，做一些传统节日会做的活动，比如包粽子、穿汉服、闻菖蒲等；同时邀请表演团队，通过歌唱等形式渲染气氛。
时间管理：
通过网上搜索、询问身边好友等方式，找到好的清单管理APP后，自己多点几次测试，最终找到合适自己的工具。
情商管理：
怎么使用金钱是自己的自由，你当然可以用钱买自己喜欢的包包，但是你的消费能力要和自己工作、学习能力匹配。节俭是好品质，但是不要太抠了。
沟通技巧：
注意自己所说的是否是对方感兴趣的话题，提供他们需要的信息，如果这里面有他们可能漏掉的，告知他们。当对方感受到你的真诚，自然会获得认可。
