各种抗拖文读过后依旧没有改观？各种抗拖软件APP无法抉择？还在因为各说各有理而无从下手？还在指天对地发誓要用老年机？承认吧，只是你还没有下定决心！
笔者是在读高中生，从去年开始效率极其低下，也读了不少抗拖的书和文章，其实这些文章也都大同小异。笔者，斗胆在这里，略抒浅见。
从智能机发明到现在，身边有太多的低头族，无时不刻都在上网，甚至离开手机就会没有安全感、感到烦躁空虚。因而多数人将工作、学习效率低下归根于智能机惹的祸，于是满世界地立Flag要用老年机学霸机。诚然，这样的方法有一定效果，但终究治标不治本。
那如何才能提高效率呢？在此从内心和行动两方面进行阐述。
一、内心
1.给自己定一个或几个目标。
明确的提出自己最终的目标是什么(比如要出版几本书，要考上那个大学，要骑行去西藏……)目标要尽量定高一点，但不要不切实际。目标是动力之源，只有有了正确的目标，你才会有不断奋斗的动力。一定要让目标根植在心中，不断鞭策自己。记住没有目标，没有动力的人就只有一副皮囊，如同行尸走肉一般！
2.矫正过分完美主义。
大多数人的拖延症缘于过分的完美主义。拿我自己来说，如果一周内前三天状态很低迷，我就会放弃这一周。也有很多人因为开头的一点失误而得过且过。但实际上，这样的选择是因小失大的，无疑是得不偿失的。因此要在内心告诉自己“人非圣贤，孰能无过，知错能改，善莫大焉。”一定要多鼓励自己，鼓励自己去做去尝试，不要害怕失误或失败，不要一昧地否定自己。
3.克服畏难情绪。
也有不少人因为畏于任务太艰巨而放到所有事情最后才做。结果，最后的时候已经精疲力竭更不愿意去触碰难题，于是又自我暗示，还有明天。于是就在“明日复明日，明日何其多”中死循环，最终导致差的越来越差，好的却又没有多少长进。因此，克服畏难情绪磨砺意志也是很重要的。
二、行动
1.制定一个To Do List。
准备开工前，先制定一个待办事项清单，把一天之内要做的事选列出来(注意只写这一天内的)事项不要太多不然会因为看上去亚历山大而直接放弃，可以从一开始只列一两件事，后来逐渐增加。事项内容一定要详细(比如要读一本书，详细到读到哪一页为止)
2.冥想
当你准备就绪(包括把要喝的水，要用的纸巾都准备好了)，准备开始踏踏实实完成清单前，先闭上眼睛，深呼吸，做五分钟腹式呼吸，其间什么都不要想，不要想有什么任务，不要想手机里还有什么新闻，只是放空。五分钟后在睁开眼睛，你会发现头脑很清醒，不会打瞌睡，这时再完成任务，绝对效率百倍。这条笔者亲测有效！灰常有用！
3.关于手机。
你不得不承认，每隔2~3分钟刷一次手机并没有什么多的新消息出现。但因为这样的牵挂，你浪费了太多时间，甚至在工作时也心不在焉，效率极其低。因此，每天规划出特殊时间段使用手机就显得尤为重要了。比如可以设定效率最低的中餐晚餐后的一小时，睡前半小时作为使用手机的时间段，其余的时候则心无旁骛，一心一意地完成清单，不要牵挂手机上的事。这样既可以提高效率，也可以做到劳逸结合。
4.关于效率软件。
随着低头成风，各大APP市场上各种针对提高效率拒滑手机的软件层出不穷。笔者浅见是，初期抗拖可以使用用来强制限制手机使用(这里推荐Forest),(PS:不要在意笔者的桌面背景图，笔者是只理智粉( ˘ ³˘))
但软件终归还是治标不治本。试想，如果你真心实意想做好一件事情，真心实意想只好拖延症，你需要的不是一款APP而是你的毅力！所以锻炼毅力是一件极其重要的事情！它对各方面的影响远胜于一款APP。因此，从今天开始坚持做一件事情，哪怕是微乎其微的一件小事(比如每天读一篇文言文，每天跑一次步，每天练一次瑜伽)。当然如果你的意志力还是不能战胜你的欲望，你还有最后一条防线，在解锁手机前问一遍自己，你的初心是什么？你的终极目标是什么？手机真的那么重要吗？这样做真的值得吗？或者在锁屏上留下几句励志的话，哪怕只是简简单单的“努力”二字。
5.关于番茄计时法。
一种时下深受追捧的计时法，每认真工作25分钟获得一个番茄，获得一个番茄后就休息5分钟，可以更好提高效率。(虽然这个笔者没有试过，因为似乎我没有什么任务可以在25分钟内完成("▔□▔))
最后，祝大家早日甩掉“拖”油瓶，向梦想出发咯~٩(๑^o^๑)۶
