@2314
7月中旬以前，我基本上过着上班认真工作，下班浑浑噩噩的生活。一直到7月中旬，突然想要尝试这改变8小时之外的生活，就用后面半个月的时间做了一场实验。14天过去后，我现在的周末生活如图所示：
上大学之前，一直是被家里逼着养成了很多良好的习惯。但大学三年加工作两年，没有人管，一直在吃老底，错过了很多机会。很遗憾。曾经尝试过很多次，想要重新建立起积极的课余生活，但都以各种原因失败告终。（如果那个时候也想现在用随手笔记来记录下，然后分析就好了）。
当然，这场新生活运动刚刚开始，还看不到终点。现在只是作为一个阶段性的总结，虽然可供分析的数据量太小太小，但还是尝试着去总结一些东西。
放肆的讲一句话：“没有记录的试验，不叫做试验；不加分析的记录，只不过是一堆垃圾而已。”
下面是7月所写的日记里，所有关于建立起现在的生活状态的设想、实践、经验、教训。不作任何修改，还原一个不成熟的人是如何改变自己的生活的。
@20160701
@0930
回到正题。
专一。专一。
这次完全不是对人，而是对自己，对于学习。
三个月下来，面前摆满了浅尝辄止都刚刚开始的课程。
雅思，gmat，单词，基金从业，python，sql，数据分析……
万幸的是我已经把游戏卸载掉了，不然可能烦躁的点和程度更甚
虽然脾气大，可能随时都想爆粗口，但是与之对应的，现在想要去学统计学的动力特别强。
anyway，我先去看一眼统计学压压惊。
mb，也有可能是昨天换了窗帘后，今天精力意外恢复的足，导致一时没有适应这种节奏，就变成了不知所措的暴躁。
来，如此执着于常态的我，还是需要赶紧适应一下新的节奏。
看会书先
@20160702
@1105
看新闻看了一堆，感觉凤凰新闻什么的完全被一堆无聊的新闻占据了头条。关于新闻app或者其他新闻推送端口的选择，我现在面临两个，一种是重要新闻绝对量大+相对占比不大（凤凰新闻），一种是重要新闻绝对量小+相对占比大（即刻）。如果从需求倒退的话，我绝对是效率党，因为不怕遗漏，只是兴趣使然。所以选择即刻，删除凤凰新闻。选择结束。
接下来准备继续看基金从业，然后整理到电脑上以备后续与丁宁和杨青哥的讨论。目前是看到监管这边，可以多做一步，做一个风险预警指标的东西。后面多看一点统计学方面的，尽快转化为生产力吧。再拖下去没个头了。
然后带着打印好的东西过来，我们来看一下后面还要准备些啥：
1、Python每周课程（本周）
2、深入浅出统计学（本周末）
3、基金从业考试（本周）
4、年终考核（本周末）
5、雅思（本月）
6、CFA（长期）
@20160703
@0702
感觉已经是老人节奏，早睡早起。而且睡眠时间只有六个半，就再也睡不着。光线？perhaps
睡眠好有一个好处，想做的都是些积极的事情。背单词，看专业书，而不是想到玩游戏、看视频。
但是也不能盲目乐观，毕竟刚起步；也不能盲目悲观，毕竟是一个不错的起步。
@0716
英语还是要变成一个习惯才好。也不用复杂，每天背单词，背单词的时候一定要张口读出来，包括例句。读的时候一定要听一遍标准发音，然后尽力模仿（首先就是要有语调起伏，而非四平八稳）。虽然可能比以前需要的时间更长一点，但是总得来看，也就多个十几分钟吧。
@0816
近期准备少看点视频，多看点文章。我的理由还是，建立在一万小时天才论的基础上：视频书图片流，文章是文字流，前者是所见即所得，后者是抽象的思维模式。熟悉了所见即所得模式，在抽象上就是起步慢、最高速度低、缺乏技巧。实验从今天开始
@0821
晚上不要学习。这也算一种观点，但目前应该做不来吧。我准备尝试一下：六点准时去食堂吃饭，学习到八点（最晚十点），然后回去看小说或者其他课外书看到十点或十一点，然后睡觉，第二天早上早起来继续重复。
目前困惑我自己的是早起这件事情，有机会的话再好好讨论下早上该如何度过（读书？回笼？）
@1446
认真的做一件事情，可能并没有得到很好的结果，只是很享受认真的过程。
但是，没有好产出的认真，真的是“认真”么？
@2042
今天看了两章，但是还没有整理，心中有些惴惴不安。
晚上准备回去看一眼还需要看哪些章节，然后summary一下，做个时间表。练题目啥的，先用练题狗吧，不敢保证后面有没有时间了。下周还要出雅思成绩，瞒着家里一直没准备GMAT，感觉迟早要完……
晚上回去先把按个Python开课的视频和讲义看完，然后听一下基金从业道德的视频，看看有没有什么需要注意和改进的。如果还有时间的话，优先整理一下评级培训的大概内容，不要花太久时间。剩下的就是各种过研究报告，然后把大体思路记一下，晚上不要睡太晚。好就这样先。
@20160705
@0857
不要忘记，晚上八点以后不要学习，最晚不得超过十点。
@20160712
@0918
早上起来，扶着报错的脑袋，就一个念头：
我TM昨晚为什么要看视频看到1点半才睡！！！！！！！
B站和QQ真的好耗时间啊！！！以后不能再这么搞了
不对，不仅仅是耗时间，而且还破费！（没错，昨晚庆祝升级群我又发红包了。。。）
啊啊啊啊啊周六还要考基金从业啊！我好久没看了！
后面还要申请出国啊啊啊啊啊啊！我这两天破天荒的五天之内就背了两天的单词。。。
不能在这样了！浪费三天了！不能忍。
@20160716
再说吧，现在觉得，很累，想看书，想学习。觉得很焦虑，心中怅然若失，空虚，很着急希望用一些事情让自己安心下来。
@20160717
@1225
六点多就醒了。
折腾了一会起来，看了四节python第二周的课，留着半小时的第五课晚上回来看。记了纸质笔记，想晚点整理到印象笔记里。
八点多出门，买了早点回来吃。自己温的牛奶，感觉很有回到以前源深体育中心的感觉。晚上要不去买点牛奶放到冰箱里面吧，又重新回到自己搞早餐的日子。
背了扇贝，感觉成就感满满。
@20160724 2309
一周整理时才发现，这一天的日记居然因为系统保存失败而丢失。遗憾遗憾。但是是日已过，唯节哀顺变，下次注意，注意。
#新生活运动，正式开始
@20160718
@1159
早起失败。不禁对明早七点起来打卡忧心忡忡，只能回去设置闹钟了。
@1346
去办公室吃的面包和茶水。入伏了，不想吃太多油腻的东西。还是晚点回去买牛奶和饼干吧。
感觉最近又想整理一波。过会空闲了，整理一下最近三四个月的支出吧，真的感觉花钱如流水，但又不知道钱花哪里了。
想看书，想早起。
想学很多东西，但是目前又有点功利心上浮。
一方面，想赶紧拿下研究生学历，想赶紧把英语搞定。哦对，这件事情，王阿姨提到在职研究生的事情，让我很意外，她的论点是，7-8年的工作经验，也是一件很难得的资本，脱产学习很需要勇气。可以考虑在职研究生。我有动心。（@20160723 老爹告诉我，目前国内已经取消了在职研究生，全部都是脱产全日制。好了，不用动心了。）
@2035
晚上回来，磨蹭了一个小时，19:50躺下，眼罩+降噪耳机，21分钟后忍不了起床。
下了番茄闹钟，开了25分钟，在这里操作电脑。签了21天的早期团协议，差点写错身份证号。
还有16分钟。
过会准备就按照番茄来，每个番茄25分钟，执行到22:30上床睡觉。
准备看一个番茄的基金从业。（0.5h）
背一个番茄的扇贝单词。（1.0h）
看一个番茄的第3周视频。（1.5h）
看一个番茄的课外书《花间一壶酒》。（2.0h）
出去运动一个番茄，包括取自行车，买早餐和香蕉。（2.5h）
扔一个番茄的垃圾。（3.0h）
看视频到上床睡觉。
但是，现在是20:41，3个小时后是23:41，并不科学。所以，我准备以上都抓紧时间，最多是一个番茄。
@2041
关于扇贝单词，我准备不得超过一个番茄。加快速度，然后把规定时间内记不住的单词，写到微博上，然后背微博。
@2042
哦对，今天说整理近四个月的流水的，别忘记了。
@2214
准备看一个番茄的基金从业。（0.5h）（未完成）
背一个番茄的扇贝单词。（1.0h）（完成）
看一个番茄的第3周视频。（1.5h）（未完成）
看一个番茄的课外书《花间一壶酒》。（2.0h）（未完成）
出去运动一个番茄，包括取自行车，买早餐和香蕉。（2.5h）（完成）
扔一个番茄的垃圾。（3.0h）（未完成）
看视频到上床睡觉。（未完成）
整理近四个月的收支流水。（已完成）
一个番茄的写日记，b站签到，豆瓣list整理。（意料之外、性质中性的内容）
@2218
话说刚刚出去跑步的时候，一开始忘记开番茄了。后来想起来了赶紧打开，耽误了大约5分钟吧。
回来的时候才想起来，应该开一下nike+ running的，等晚点把它调到桌面上，看着估计就能想着了。
@20160719 0008
现在准备洗洗睡觉，刚刚完成了整理最近四个月，啊不对，其实最后整理了整整半年的流水，导致比原计划多花了一个半小时。但是，我现在懂了，不做FA的财务不是好财务。
……（略）花了7000+人民币，买电子产品花了5501人民币，虚拟服务花了1566人民币，考试花了1900人民币，发红包花了3800人民币，聚餐聚了4700人民币，加起来林林总总花了非必要支出24482人民币，占上半年比重38%。这还不算7月份截止今天这6项6623人民币。
也就是说，在接下来的半年里，只要我控制住自己的爪子，我应该可以节省下2w元人民币，差不多是两月的税后工资啊喂，半年的房租啊喂，可以吃多少好吃的，哭哭。
这个花了两个半小时整理好的东西，我放到印象笔记里面了。之后每个月做一版好了。
明早起来打卡，晚安。
@20160719
@0855
昨晚折腾到00:40才睡，临睡前定了个7点的闹钟，生怕起不来。
然而早上6点半就醒了。起来折腾了一阵成功打卡，然后跟去查汗管瘤的鸡丁打了会嘴架，就听课去了
21天早起团第一天是听写，数字场，真的是跪倒不要不要的。也是，数字（包括电话号码、日期、时间等）确实是我的弱项之一。
听写记录和课堂笔记，以及后面下载的听写ppt已同步至印象笔记-IELTS笔记本内。
顺手把前天听Python第二周的笔记扫到印象笔记里面了。
今天准备尝试番茄第二天。
@1952
今天还好，18:50上床，躺到19:20多，期间经历数次半梦半醒。看来昨天晚上确实太缺觉了。
但是恍然发现，其实之前睡眠也不足，但是却完全没有今天中午和刚刚这两次休息时的感触。
爬起来接受了新东方推送过来的印象笔记礼品卡，然后啃了个作为晚饭的苹果，过去了大约25分钟，开始准备今晚番茄list的计划。
借用昨晚的list：
准备看一个番茄的基金从业。（0.5h）（212-222，10页，还有130页，需要13个番茄才能完成。）
背一个番茄的扇贝单词。（1.0h）（完成）
看一个番茄的第3周视频。（1.5h）（未完成）
看一个番茄的课外书《花间一壶酒》。（2.0h）（未完成）
出去运动一个番茄，包括给自行车打气，买牛奶和香蕉，洗澡。（2.5h）（完成。最后一段路用短跑可以继续实验）
扔一个番茄的垃圾。（3.0h）（未完成）
看一个番茄的数据质量测量（3.5h）（10-23共计13页，全书245页，约需要19个番茄才能看完。当然不包括整理）
看一个番茄的cpa（4h）（未完成）
处理一个番茄的杂事：找喝茶的杯子，给terry发邮件。（4.5h）（完成）
看视频到上床睡觉。（完成，花费了两个小时）
想办法在win10上找到pdf批注程序，然后按照noteshelf的内容，讲cpa转移到surface上。（未完成）
@2057
可以考虑第二天一早，回顾前一天的日记，然后提炼出概要，加在日记的标题上。
@20160720
@0856
早上早起失败，今天21天早起团挑战是真心失败。昨晚比前晚更晚，00:51才睡下的。
死撑着睁开眼睛打了卡，拿过1s打开直播界面，便迫不及待的带上眼罩，带上QC，又沉沉睡去，直到bong震动才算长吁一口气，悠悠醒来。
来的路上就三个想法：
1、22:30-23:00，一定要睡下。23:00之后，一是完全没有任何使用番茄土豆的动力了，二是对于时间的钝感迅速上升，不是之前可比的，再就是23:00之后，身体开始排毒，开始出现持续排汗和空腹感的症状。
2、要么跑步，要么骑车，总有一个让你的身体在运动，不一定非要跑步这倒是真的。主要是刚刚连续跑完两天的步，早上起来感觉到下肢渐现脱离感，目前猜测可能是因为昨天的跑步加量有点大，外加昨晚睡眠又不足，双腿恢复的不够。但是运动不可停，那么不妨去选择
@2158
回来了首先跟QQ群里面的人扯了一个番茄左右的淡，CG进来问玩不玩游戏的时候，才恍然觉悟，赶紧开番茄土豆去看CPA。失误失误，本来加班就耽误了近两个小时，来不及了。
在Win10上找到了Drawboard PDF和Xodo PDF两个App，都挺好用的，各有千秋。DB的工具栏设计的合理而且灵活性很强，Xodo的颜色非常好看——缺点么，就是对方的优点，让我纠结一会。一个番茄因为两个的实验耽误了一会，只迁移了13页，一共500+页，貌似一个审计就要一个月的样子。希望明天开始能快一点。
今天晚上来不及了，可能过会只能看一阵质量检测和基金从业，就洗洗去睡了。今天就不运动了吧，明早还要健健康康的起床。
准备看一个番茄的基金从业。（0.5h）（未完成）
背一个番茄的扇贝单词。（1.0h）（完成）
看一个番茄的第3周视频。（1.5h）（未完成）
看一个番茄的课外书《花间一壶酒》。（2.0h）（未完成）
出去运动一个番茄，包括给自行车打气，买牛奶和香蕉，洗澡。（2.5h）（未完成）
扔一个番茄的垃圾。（3.0h）（未完成）
看一个番茄的数据质量测量（3.5h）（未完成）
看一个番茄的cpa（4h）（完成，13-26,13页，还有500+，还需要38个左右的番茄）
处理一个番茄的杂事：写日记，完成当日回顾。（4.5h）（完成）
看视频到上床睡觉。（未完成）
想办法在win10上找到pdf批注程序，然后按照noteshelf的内容，讲cpa转移到surface上。（完成）
@20160721
@0856
昨晚玩了一会手机，23:10左右上床，：20左右入睡，今早6:45左右起床，差不多七个半小时。早上是被热醒的，所以并非从头到尾都是很美好的一场睡眠，晚上可以尝试一下开省电模式进行常温睡眠。
早上起来还是放弃了听21天挑战团的课程，准备回头去看回放。玩了半个小时的手机，开了一个番茄看基金从业。之后又磕了二十分钟的瓜子，纠结与思考之后，又开了一个番茄看数据测量。
目前阶段觉得早上最多只能看两个番茄的学习，究其原因，可能一方面是这段时间气温高，早上避无可避的会热醒，导致睡眠状态不佳；另一方面可能还是没有形成这个习惯，早上进入到学习状态还要一定的时间。今早看基金和数据测量的时候，大部分时间都只是在机械地识别知识点，大脑运行的极为迟缓。而且，不知道是不是因为没有及时补充水分和糖分的原因，看了一会书之后，大脑释放出“马达齿轮运转吃力”的感觉，推测是“润滑剂不足”所致。得出这个结论的一个诱因是想起来昨晚加班回家没有去买牛奶，今早的早餐最后是几页饼干和一杯蜂蜜水。
昨晚尝试了ipad转移到surface的工作，准备把surface的充电线从床上转移到电脑旁边，与旁边的USB充电分线器建立固定的“基站”概念。虽然看到诚哥的简洁桌面挺吸引人，但对目前的我来讲不太适合。
连续三天晚上使用番茄土豆，突然发现到晚上的时间其实很少很少，而想做的事情很多很多。以前晚上用来聊天、看视频，颇为可惜。
我想继续执行下去的动力有三个：1、精力的损耗和补充都有益；2、自我提升的迫切需求；3、有效的减少金钱的挥霍。
@2028
晚上回来磕了约一个小时的瓜子，接了爸妈的电话，刷完了昨天今天更新的B站视频，然后上床戴耳机和眼罩休息。半个小时后爬起来开始晚上的番茄运动，首先是看数据质量。刚看3分钟，钢炮一个QQ私聊过来（伯爵，你最近在干什么）打乱了进入状态的节奏，但还是强行努力让自己按照原节奏进入状态。当然，虽然很难，但通过加快阅读速度，还是起到了一定的作用。现在写日记是第一个番茄还剩5分钟，看完了第三章。状态不佳，大部分内容看过就忘了，没有理解。求其原因可能有二，一是这一章比较偏离本学科，理解起来本来就比较抽象、比较难——这种情况下就是反复读、多回顾；二是刚刚睡醒，大脑还是一片混沌——这样的话，以后晚上第一个番茄就用来背单词或者像这样写日记。
现在是休息时间，本来想用这个时间给钢炮写回复的，但是时间感觉有点紧，所以还是先进行下一步的基金从业吧。
@2243
看了10页的基金从业，对于盯市（Marking to market）制度有点迷茫。
跑了20分钟的步，路线是从家门口到东昌路地铁站再到西口，跑到商城路口途经公司的大三角，比上一次又增加了一点点距离。前面2公里基本上都是匀速慢跑，最后几百米想冲刺，但是体力不足没有办法维持下来。这三次下来，感觉先稳定的保持今天的这个路线，等到能够前面全程匀速，最后一段可以全程冲刺之后，再考虑增加距离的事情。
匆匆的去背单词。总算是差不多原定时间背完了。
@2319
对了，把跑步时候的一些灵感记一下：
1、重拾番茄，25分钟后强制结束，也是借鉴了小米的饥饿营销的道理。这个对于自己的效用明显，也是始料未及的。但是效果是否是可持续的，有待继续记录；
2、每天的番茄用量还是要控制住，基本上6个左右就可以。其中，设备笔记转移和单词可以考虑用在第一个，或者累的、大脑迷糊的时候，作为过渡或者前奏。
好，今天就这样，准备睡觉去。
哦对了，关于数据质量管理的一个概念，元数据，我今天晚上看的是似懂非懂。有一个说法，好像是元数据越清楚，管理效果就越好。好像也可以用于时间管理（首先要清楚每天的时间用在哪里，怎么用的，才能进行下一步的时间管理）。不知道是不是这样的一个逻辑。
@20160722
@0807
早上起来又是一阵头疼，可能昨晚00:20左右躺下的缘故。昨晚是因为跟钢炮他们聊天所以晚了。今天应该不会有人像钢炮一样来问我了。
每天晚上回家关灯强行躺半个小时，私以为是十分必要的。一天下来的疲惫、压力、负面兴趣，甚至于正面情绪，对于按照一成不变的“修行式生活”都是不必要的。浅睡就像是进门前擦擦脚、弹弹灰，不带凡尘、一身清净的推开家门，进入另一个与外界毫无关联的世界。
……（中间略）
为了避免这种情况的发生，我准备采取以下两个步骤：1、但凡有情绪波动，迅速打开日记本进行记录；2、恢复原定一年期计划，所有所有所有的事情，都等到生日前两天再说。
好，昨晚回顾结束，继续今天早上的内容。
早上起来继续不想听21天挑战营，而是打开了质量检测。又看了十页，对于这个进度又产生了忧心忡忡的情绪。还有170余页，即使每天两个番茄也还要9天左右才能看完。有点赶不及。准备这周末如果父母不来的话，就尽量每天多看几个番茄，争取下周一开始进入整理阶段。
我知道这很苦，但是想一想这都是自己前几年玩心太大惹下的祸，这个锅终究要自己来偿还。
@0958
对了，不知道是不是“结构构建初始阶段的缘故”，四天三次跑步下来，白天比平常更容易出现颈部、背部肌肉酸痛的感觉；几天书看下来，大脑也很容易出现“齿轮咬合吃力”的感觉。目前推测是“完事开头”规则，静等之后的发展。
（@20160731 2336
没错，确实是万事开头难效应，后面什么事情都没有。加油）
@20160723 1032
我错了！
刚刚看了会书才想起来，昨天的日记没！写！完！
新生活运动第五天，晚上也没有因为爸妈太耽误。先是看基金从业，虽然没有像平时一样先静卧半个小时，但看着一会还是不自觉的趴在桌子上睡了十几分钟，一直到被老妈叫醒过来。十几分钟便足够了，接下来一晚上都是清醒的状态。因为定下的番茄不可逆的规矩，所以基金从业其实没有达到平时的量。下一个番茄看数据测量，再之后是扇贝。眼看着要到九点了，虽然扇贝还有几个没搞定，但为了保证跟爸妈一起吃饭，就提前搁置了单词，紧急切换到跑步，准备两个番茄拆分合并，总量上保证一个番茄量的跑步和一个番茄量的单词。
昨晚的跑步又带来不一样的感受。这是本周第四次跑步（周三因为加班晚了就果断在那一天抛弃这个番茄），已经可以一口气匀速跑下来两公里整了。最后一段放弃冲刺跑了，昨天的教训还是要吸取一下的。准备下周能够熟练的一口气跑完全程之后，再进行恒变搭配的调整。
@20160723
@1107
来公司无聊了一阵，拍了几张鬼脸，感觉还是回复一点逗比的元气才行。
一个番茄看CPA，然后突然想起来该把日记补一下，便有了上面那半个小时的消失。
新生活运动第六天，虽然执行起来没问题，但是感觉有点小小的疲惫。不知道是天气，还是节奏定的太紧。再试试看，不行的话，用一两个番茄来调整一下。
@1119
准备趴着睡一会，过会回去给surface和ipad充电，然后去微盘上下载《需求分析与系统设计-原书第3版》这本书。
@1149
突然记起来，早上还是七点爬起来听课了。
@1545
其实这两天有一个问题，就是早上早起之后，中午之间会持续处于一个低电量状态。我现在的选择有两条路：1、就此调整早上起床时间；2、寻找白天充电策略。不然，长此以往下去，感觉难以做到可持续，某一天肯定崩。
@20160724 1017
说道跑步，今天因为一是动了太多的脑子，二是好友刚回家感觉可能需要有人陪着说说话，就跑了之前的1/3，剩下的改为边看手机边快走。也算是暂时休息一天晚上，看看明天跑步会不会状态下滑明显——如果明显的话，那么以后尽量就循序渐进，不再加设休息环节了；要是没问题，那么可以考虑偶尔休息一下。
回来之后又想起来今天的单词还没有背，洗了澡就二话不说，坐在沙发上一口气背掉了。感慨下，背单词真的是受虐爱好者（人称抖M）的娱乐消遣好选择，虽然可能看到的这个单词眼熟但死活想不出来意义的感觉真的如同隔靴搔痒的那种啊啊啊啊，但是，欲罢不能哈哈哈哈。
@20160724
@1035
新生活运动第七天，第一阶段收官日。
昨晚多次提醒自己一件事情：做调整。土豆中剔除基金从业和数据质量测量，空出的位置留给英语和CPA。昨晚的讨论结果之一就是收束资源，集中分配。
@1752
灵光一闪觉得必须要开始了，立马扑倒在沙发上，开始了两个番茄的CPA。
看到末尾，脑袋里突然蹦出来一句，“番茄大法的要义是：制定好规则后，必须严苛的执行：无论是每个番茄的开始，还是每个番茄的结束。如果可以肆意的缩短和延长，那么制定这个规则又有什么意义呢。”
不能连续做一件事情太久，否则会产生疲劳。切换成单词，继续。（刚刚看了会手机，看了个视频）
@1917
背完单词，感觉到动力又发生不足，想去吃零食看视频。就在猜想是不是该再睡一会（抬腕看了下表，六点半，这个时间有点尴尬），但是可能是这个周所谓“经验学习”（仿machine learning）的直觉，我还是选择带着眼罩和耳机直挺挺的躺了下去。当然还是以防万一，开了一个番茄防止自己睡太多（命名为“睡眠重置大脑”任务）。意料之外情理之中，果然还是睡过去了。当然为了防止进入深睡眠，我还是迷迷糊糊中换了一个右侧卧的姿势。二十分钟后，清醒了过来。（话说如果刚刚没有切换睡姿，真的进入深睡眠，会不会也是需要的？）突然发现自己真的好缺觉啊，还好今天是周日。为什么会这么缺觉？因为这两天睡沙发还是没睡好？因为这两天跟着爸妈六点多起床的缘故没有睡眠完全？不知道，继续等待探究。
哦对，中间睡的朦朦胧胧的时候，突然想起来有本书要看。《需求分析与系统设计（原书第7版）》。当然，也不能看太久，主要是浏览，毕竟不准备做深入研究，浏览一遍，记一下架构，做一个目录字典就成——时限不超过两个番茄，可以上下浮动一个番茄，注意集中精力提高效率节约时间。主要是能完成当下的工作就好，毕竟现在的主要精力在于CPA和英语上。如果以后有强力的需求，再根据这次的目录字典来进行查询就好。好，日记的当空，pdf的书已经下载完毕，我们开始。
@2136
看了一个番茄的需分，脑袋中一团浆糊，然后开始看掟上今日子的备忘录。时间很快就过去了，然而看样子今天已经到极限了。也会再想这是必然还是偶然。anyway，出门跑步。
@2221
刚刚出门跑步前上了厕所，莫名困意袭来，旋即消失。看来很多问题还是可以归咎于睡眠不足。
收官日的这次跑步是带着期待来的：与前日相比，是进，是退。
positive signal，一口气全程。第一阶段满意收官。散人先生说，人上了年纪会追求一种仪式感。要是按照这个逻辑，那我是属于少白头了哈哈哈。
跑步的时候在想一个问题：前天好不容易稳定跑下来大半程，气息平稳，结果最后的百米冲刺迅速让身体进入脱力状态，为什么？第一反应就是，两种模式互相矛盾，无法进行兼顾。长跑慢跑，讲究的是状态稳定，气力平均，并非完全的只出不进，而是八成出两成进，稳扎稳打，步步为营；而短跑冲刺，讲求的一个爆发、寸劲，如果理解成战术那就是弃守全攻、以攻代守，哪怕以积累大量乳酸在肌肉里，也要撑到重点之后再通过放松慢慢氧化分析。处在一条线上的两个极端，是没有办法进行兼顾的。
在此基础上，进一步探讨：如果非要在一次跑步中混合，怎么办。那应该是渐进式，中间设置一个过渡阶段。假设长跑阶段v=3，冲刺阶段v=10，那么在两种模式切换当中，设置一个v in [4,9]的过渡段，在过渡段进行各维度依次调整，然后以良好的状态进入另一个模式。按照这种逻辑，今晚做了尝试。可能决定的时间有点晚，虽然从最后的结果来看，呼吸和心跳都处于稳定状态，脱力感也没有出现，但是极端速度仅达到v=7的状态，称不上全速。这样的话就明晚尝试一下，第四分位开始进入过渡阶段，第七分位冲刺，第九分位整理。期待一记。
长跑（当然我这还算不上长跑）在形成个人的成熟策略前，除了需要跑前的计划外，还需要跑步过程中的尝试、记录和调整——这与短跑的逻辑是不同的，毕竟咻的一下就没了，留给大脑的反应时间不多。难免会联想到生活方式。我一直没有特意的去设计一种生活方式，直到上周日晚这周一开始。并未做过严谨的论证，但就当下写到这里，我对于之前的第一标签，是一个任性的混合跑式生活：随性，任意，看似按部就班，但频繁的会被短期冲刺计划扰乱，相比之下有大量的时间和精力处于两种模式的切换上（在未设置过渡阶段模式触发条件的前提下）。再次强调，这是未经论证的一次回顾——在这种条件下，似乎有很多时间是被没有意义或意义低下的浪费掉了。每触及此，倍感心疼。
@2241
新生活运动——这个名字在第五天才真正确定下来。其实是借用了散人前辈的标签，原封不动，以示敬（lan）意（duo）。算是一种莫名冲动下的尝试，截至今日刚刚结束了处于非常非常初始的阶段。坑还有很多（甚至可以说越来越多，常常埋下一个坑的同时，又发现原来这个坑的边上还有三个坑）；而成效这边，除了体重下降1.5公斤以外，尚未呈现其他可以意识到的变化。
@2243
诸多坑中，最贴近的当属精力管理了。这个命题其实挺不容易的，毕竟是研究了两年的时间管理后，无意中发现归根结底应该首先解决的是精力管理这一更深层次的命题（不过这一点也有争论，另一派说法是观念管理）。如何实现快充，如何做到满循环充电，这是近期最感兴趣、也是最基础的一个研究课题——当然近期就算解决了也不算是一个完结，因为体力的季节性特征使得每个季节都应当有一套专属的管理（当然这还是忽略了像年龄等相较虽然在变化但影响跨度较大的因素前提下）。毕竟，在原本无脑生活的基础上假如了对生活本身的思考，这本身就会额外占据一部分能量和内存。
说到这里，终于想起来刚刚脑袋中一直盘旋的一句日剧台词。“为此，（男人）身边应该总是简简单单”——秋山好古教导弟弟真之（《坂上之云》01《少年の国》手记）秋山好古的扮演者是我喜欢的几位大叔之一阿部宽。也是因为看到这一句，才踏踏实实的看完了全三季。这个周也是遵循着“一切从简”的原则，尽量简化设计、简化安排。有些人是越丰富，越是能激发灵感和激情，但可能是人与人并不相同。经过一段时间的尝试之后，可能对于我来讲，一切从简方为当下真谛。
@20160725
@0743
昨晚看到有人说，番茄间的休息间隔，不可忽略。
@0920
两个番茄的python第三周视频课程。还是那句话，万事开头难，
入门便其后皆自然。中间穿插着泡了蜂蜜牛奶燕麦，感觉下次还是听第一课之前温，两课间歇的时候喝。@2018
今天回来的又晚了些，没时间睡觉了。直接开始进入单词模式。
扇贝、需求分析、CPA、跑步、Python，剩下的时间自由安排。
@2302
一不留神便到了十一点，用洗衣机尚在滚动的声音安慰自己。用英语真的是一项磨练，分分钟想放弃，分分钟又忍不住继续写下去，看究竟写到哪里才会放弃。其实这段文字用中文就是十几分钟的事情，而且俏皮辞藻都可以毫不生疏的穿梭其中。这件事情究竟有没有意义，我不知道。也许就是三分钟热度，我也不甚介意。
但凡注定要来的，终归要来。我何必去抗拒。
（@20160731 2342
最终还是放弃了写英语日记的习惯养成计划。一是每天需要记载大量的信息，用不熟练的英文真的跟不上思路；二，还是根本原因，不熟、看过的英文又少，真的是自取其辱。慢慢来吧，可能现在还不是时候）
@20160726
@0741
早上起来略显疲惫，多睡了半个小时。可能七点半才是较为合理的起床时间？
@0814
真的用了整整的一个番茄写帖子的第一天。这，有这么多话说原来。
温好的牛奶好像快凉了，差不多也该准备去公司了。今早的番茄就用一个吧。剩下的晚上来继续。
从今天开始限定，这篇帖子涉及的番茄，只能每天的早上用。错过就错过了，其他时间可以自定用零碎时间，不得补回完整番茄。
@2327
有点来不及写一些东西，明早起来补。
晚上全程匀速跑步，最后一点有点浑身飘飘然的感觉，好像别人讲述的抽烟吸毒的感觉。爽。可惜今天跑的晚了一点，不然感觉状态更好。
去吃居酒屋了，一串碳烤鸡皮、一盘三文鱼饭团、一对碳烤金针菇牛肉卷、一碟碳烤多春鱼、一盏绿茶，虽然额度用掉，但美味忘不掉。
刚刚躺下半梦半醒间，突然想起来一件事，赶紧打醒自己起来记下。今晚是没有半小时卧休的，用这个时间去吃日料去了。晚上就用掉三个番茄，后面突如其来的被O姐叫过去讨论BA program的事情，就一直持续到睡前。
跑题了。
想到的事情是，我好像每次最心无杂念的时候，是每次睡觉起来的第二个番茄，所以，尝试着多躺下睡觉，对我似乎有好处。
@20160727
@0924
早上事情多，先暂时做一个速记。
早上6:45从一场奇怪的梦中醒来，闭目养神15分钟，关掉闹铃，打卡，用iphone打开直播放在旁边，起床洗漱。感觉昨晚睡得不错，早上起来没有眼酸和头痛（因为是自然醒）。迅速回忆了一下昨晚的动作：没有喝牛奶，在十二点前睡着。可以考虑牛奶是否是延长睡眠所需时间的一项调整措施。
开一个番茄看CPA审计，休息的时候边听Python第4周第一课边吃早餐，吃完之后倒回去重新开始认真听，开一个番茄做笔记。完成后笔记拍照上传至Eve专属文件夹。（前面其实还收了一下第3周的尾巴，好像有点明白为什么要讲多维数组。多维数组因为可以批量处理，有时候是可以替代序列循环提升处理效率、降低损耗）
因为想要疏通一下卧室的空气，就打开窗户通风散气，关掉了空调。两个番茄后一身汗，洗澡，更衣。
@0935
为了防止忘记一些事情，我现在会有意识的将一些事情写在post贴上，这贴塞进裤子口袋里。
@0936
哦对了，骑车来的路上，好像有觉得大腿肌肉似乎有点无力。就在想是不是在长跑完之后，缺乏对于肌肉的拉伸，乳酸没有得到及时氧化，溶解了一部分肌细胞？想到这里，我在土豆上面的“跑步 洗澡”一栏中间加入了“拉伸”字段，希望看到的时候能记得拉伸，养成好习惯。（还有一种说法是拉伸可以瘦腿，不知道真假）（@201160731 2344 没关系的，第二天就没事了。放心跑就好，都是些刚开始跑步时会有的症状。）
@20160728 0943
平复下内心，再稍说一句跑步。已经渐渐变成习惯的跑步，纯粹变成身体机械执行的事情了：固定的速度、固定的路线、固定的反应弧，跑步的时候已经可以完全放松大脑用于想很多事情了。我一直在给生活设立模型、设立规则，差不多也是想达到这样的一个稳定状态。职业锚测定，我是生活向，差不多工作于我就想跑步，生活于我则像思考。如是比拟，却又有些牵强。
昨晚唯一的不同，便是跑步时颠簸明显的肠胃，和有些异状的左膝盖。前者还是因为晚上吃饭晚的缘故吧——而且连续两天吃完饭了居然，体重还能继续下调么。另一方面，膝盖的问题让我有点绷紧了神经。跑步伤膝盖，一伤一辈子。不知道是偶然事件，还是因为采用了不正确的跑步姿势。今晚持续关注。今晚……还吃饭么？还是说记得去买水果？
记得提醒自己明天恢复下班睡觉。
@20160728
@0958
补了昨天的日记，开始写今天的。感觉这两天都在补前一天的日记。
哦对，想起来前几天有人分享给我一个帖子，叫做“有的人为什么写字不好看？是因为手跟不上脑子的速度。要么脑子快，要么手慢”，乍听上去是有几分道理。但是想一下，之前学写字，好像学的并非是加快书写速度的技巧，就因此还是存在一些疑惑。或许，还有一个产生分歧的地方在于帖子中所定义的“好看”二字吧：是每个字写的好看，还是整体显得整洁？如果是后者的话，那么说服力似乎可以上升一些。
@1404
话说一天24小时的限制，就注定有借有还。昨天看视频占用的日记时间，今天又占用工作时间补回来，耽误的工作可能晚上还要加班补回来……
@20160729
@0853
番茄真的守恒么难道。昨晚就做了差不多半个番茄把，今早虽然七点后才起来，但异常精神饱满的的做完了单词和CPA两个番茄，要不是想到要早点来公司更新签报和运行程序，不然还会顺当的昨晚第三个番茄。对了，过会提醒下自己做CPA的阶段整理，看要不要加大CPA的投入量。
@20160730
@0954
昨晚睡的太晚。今早被闹钟叫起来，签到开直播间后，就又昏昏睡去。再醒来已是八点五十。看来，不是不能睡懒觉，实在是平时精神太好。感恩上天，赐予精神如斯。
@0955
用了半个多小时补了两天的日记，啼笑皆非。
很多事情其实已经记不得了，一方面时间跨度有点多，本来我每天脑子就在不停的转，事情也不少；另一方面是昨晚睡眠不好，现在大脑还在当即状态，没报痛就已经谢天谢地了，暂时不指望它能想平常一样告诉运转了。
每周给予自己一天犯错的机会，昨晚用掉了，那么接下来的一天班不可以再犯错了。
新生活运动第二个周末，正式开启。
@1216
惊喜的发现web上的番茄土豆。https://pomotodo.com/app/
太好了，这下三个平台上都集齐了。
话说没想到是当年用的pomotodo的中文版。时光荏苒，岁月如梭。
@1325
听完一个番茄的Python，突然不知道该干嘛，看了会B站上ChinaJoy的直播，觉得没什么意思，就关了。
然后，就又开了一个番茄，把Python剩下的课程听完了。
然后，准备出门，吃点东西。
两个想法：
1、可能周末适合复习、整理——与平日都在学新东西相比。如果这样的话，过会准备开番茄，整理这个周，乃至这个月的各方面的东西；
2、可能周末适合集中力量做一件大事——与平日没有办法拿出大量整块时间相比。如果是这样的话，我准备过会集中力量看一波需求分析或者页面分析或者CPA审计
一个实验：
土豆中加入“扇贝阅读”。与单词并行，每天一个番茄。
主要是这个周，某天看到兔子姐分享的一个关于单词量的朋友圈，与我内心某处的某个想法不谋而合，因此产生了这个想法。以一周为限，做个实验，顺便参加app内的7日激励活动。
另外扇贝系列新推出了“扇贝口语”，有冲动想要尝试。但是，我觉得以我的风格，急不来的，所以稳扎稳打，先把阅读计划稳定下来再说。
@1411
在麦当劳看了一个番茄的《花间一壶酒》，不得不说，还好有它转移了我吃冰激凌时的大部分注意力，不然我肯定对冰激凌产生难以磨灭的影响了。
也是在看书中冒出的一个想法。那就是，周末与平常不同的在于，周末可以看一些在平常来看不是最重要的东西，放在现在来说，就比如系统设计、页面设计、质量检验、基金从业、PS等等等等。如果是这样的话，我可以在土豆里面添加一些小土豆了，它们有一个特点：末尾会加WND(weekend)后缀，专门用于周末kill time的事情。
@1634
这……好像刚刚抱着抱枕趴下去休息会，竟然就硬挺挺的睡了一个多小时过去？
不过这一觉醒来，总算有点智商>0的感觉了，看看周围，有点能感受到一个正常工作日的感觉了。
看来充足的睡眠真的一丁点都不能克扣。屈指一算，缺失了昨天晚上12:00-03:00的三个小时，今天则不得不通过：
1、早上起来签到后的一个多小时的回笼；2、中午11:00-12:00躺下的近一个小时的平躺；3、再加上刚刚仅一个小时的休息，才算补回来七七八八——这还不清楚过会回家之后会不会还要躺下休息会。真的是得不偿失啊啊啊啊啊（昨晚那也不算“得”，毕竟熬夜只是在看别人玩游戏而已……）
@1759
一个番茄的CPA结束，又跑完一圈查询，记录结果（怎么跟实验室做实验似的。哦不对，数据检测最开始就是源于实验室。啊…难怪后来物理学的人纷纷来做金融…）
@2334
七点多回到家，看了脱了近一个星期的Re，啃着玉米卷。
然后p了一个小时的图。
看完了《请叫我英雄》电影的前传短剧《请叫我英雄：开战之日》。等待着看电影正片（估计天朝应该是不会引进了吧）
看了一集《掟上今日子的备忘录》，剧情一般，主要是来看女主的，拥有最美笑容的新垣结衣。
晚上没有去跑步，感觉两天的变故已经逐渐产生影响了。
@2342
会在想，为什么会有很强的写日记冲动。这个问题，我也在问我自己，关于跑步。
是不是因为记太多事情，对于大脑是种负担，但又不肯忘记，所以就产生了想要通过外部载体记载的冲动。
而今天则因为睡过了太多次觉，大脑强制在睡眠中整理一些、删除一些，等醒来时，之前发生的事对于大脑已经没有了压迫，所以今天写日记的冲动就很少。
@20160731 1013
7月最后一天还是在补日记。。。
@20160731
@1017
7月最后一天，外面夏日依旧炎炎。
早上醒来比昨天好一点，毕竟早睡了一个小时。但跟理想状态还是有差距。所以，赶紧起来啃了一个番茄的单词和一个番茄的审计，安定了下心神。
@1020
关于CPA的进度调整，让我来通过番茄土豆来整理一下：
（说着说着，去买了一年的高级版服务，对于我喜欢的，总是真的忍不住投资，算不算是一种对于价值的尊重，和对于付出的鼓励？）
7月20日，正式开始，截止今日，跨度12天，9个有效日，15个番茄，覆盖200页（审计），进度约40%。如果按照这个节奏下去，还要2.5*9=22.5天，才能完成审计的复习，大约是在8月22日。倒是也可以，赶在生日之前。但是，要知道，还有两本书等着我，更不用说会计这本还不想另外两本都看过两遍及以上的。这样的话，审计覆盖31天，经济法覆盖31天，时间一下子就到9月22日了。今年的考试时间是10月15-16日，不到31天，这肯定是不行的。那么，就必须加量了。现阶段，平均每天1又2/3个番茄，那么之后争取每天3个番茄。当然，考虑到工作日的关系，我们只要保证在一周内，又21个番茄就行了。一个番茄是半个小时，那么21个番茄其实就是10.5个小时，工作日每天一个小时，双休日每天2-3个小时。看起来，压力还是挺大的……这样好像势必要以英语或Python为代价了……但是，另两个我希望至少不要衰减，最好还能加一点点（比如说，目前加入了阅读计划）。那么，想办法吧，看看有什么能够两全其美的办法。
CPA不能是读书的阻碍。这是近一年的目标吧。
@1035
写完今天这一篇，就要整理到Evenote上了吧。
居然已经写了一个月了。不可思议。最初一篇只有一两句话，只是图个新鲜而已。
也许，真的多亏了公司屏蔽印象笔记，只留简书给我。简书几乎没有任何的外部接口，只能在上面写东西。
越来越喜欢“聚焦”这两个字。真的是，如果一开始不尝试，可能会失去了解了解很多有意思的事情。但又不能贪多，一次只做一件事。
之前以之为卑，现今感恩不尽。
人是会变，方向未知，如同布朗运动。
@1041
尴尬，开一个番茄来整理，居然提前八分钟结束。
@1123
开了一个番茄的阅读，踏出了第一步，就被狠狠的虐了。
其实之前看到的单词，在句中大概知道是想要表达什么，但让翻译成中文的话，突然就忘记具体是用什么中文词汇了。果然单纯的背单词，有助于理解，但并不能很好的用于英译中（话说是不是不一定非要英译中……）
@1606
跑到麦当劳里继续点常规套餐，开一个番茄，就开始看《花间一壶酒》了。其实，就算买快餐也比吃零食具有更高的性价比。零食几十块钱，可能只能顶上一个小时，下一个小时又要找寻新的替代物了；而一个最常规的麦当劳套餐，也能差不多管你三四个小时。当然，这也埋藏着一个隐患，那就是有可能麦当劳里买到的东西富含三大营养物质中最难消化的那位——脂肪，所以抗氧化，但也会让人体重增加……说到这里，又想起来昨晚怠于跑步的事情，默哀三秒钟。
@1619
其实刚刚三点半就到公司了，本来想写日记的，后来想先看一个番茄的审计再来说吧。因为这也是一个灵光闪现后的决定（最近零散的灵光太多了……得好好整理一下了）：日记并非是必须的，日记所记载的那些活动才是必需的。要控制好优先级的排序：实物为先，记录后备。别在状态最好的时候，不务正业。
继续挑战连续四个番茄的审计。
@1815
四个番茄，就这么不声不响的过去了。
@2201
回来吃了个苹果，就换上衣服出去跑步了，抬腕看了下，七点出头。那就连昨天的一起吧，五公里。
从平时的岔路口，跑到了正大广场，折返，合计四公里半。
单趟过去再回来，跑到环金楼下胸口有点闷，就不敢跑了，一路竞走回来，平均7分钟多。
回来好像八点多，洗了澡，看了一集《掟上今日子的备忘录》，又看了两个人的守望先锋的直播，莫名其妙就十点了。
其实好像很多想说想写的，莫名其妙就忘记了。
@2222
哈哈,有意思的时间,正好开始.
没有什么新的要说的了,专心致志整理这个月的所有日记,然后整理出这个月在#新生活运动上的点点滴滴
