1.不要说自己长的丑，最多就是说自己长的普通。不要说自己笨，只说自己有些地方还需要提升。语言的本质就是思维，思维的本质是不同的神经元回路。换句话说，。
2.你想变成什么人，就可以模仿什么人。比如你希望厉害一些，可以想象自己是那英。你希望自己温柔一点，可以想象自己是林志玲。你希望自己脸皮厚一些，可以想象自己是田朴珺。这个方法非常有效，在佛教被称为观想本尊。比如你想变得像观音菩萨一样慈悲勇猛，直接就把自己想象成观音菩萨。这是很重要的方法论，有了方法就要练习，这样你就在蜕变。
3.原生家庭对人的影响，本质上是可以完全消除的。就像一个人出生卑微，你起步会难一些，把并不能阻止成为一个有钱人。人的性格也是，你早期经历比较负面，只是改变起来需要多一点点时间，但你本质上可以彻底脱胎换骨。因为人的命运在思维方式里，不在过去的经历里。
4.人的心情状态，本质上是由脑内的激素决定的。
如果一个人小时候的负面经历比较多，或认同了父母及其他人的负面思维方式，导致有了习惯性负面思考模式。脑内就会持续释放许多需要面对威胁才需要的激素，让你持续处在焦虑感或威胁感中。
解决根本方法其实就是改变思维方式，思维方式变化，脑内激素就会不一样。
还有一个方法就是多微笑和抬头走路，身体姿势的改变和思维改变对大脑的作用一模一样。
吃药也有用，吃药本质是在平衡掉脑内的一些激素。颂钵、持咒等等则是通过声波让大脑产生共振然后释放一些比较放松或愉快的激素。
这些方法都有用，但只能是辅助作用。因为如果你的习惯性思维方式不改变，相当于一个生产抑郁的工厂没有关闭。
5.为什么要多带孩子亲近大自然？诚如蒋勋老师所说：“人生中，总有些苦闷靠知识，靠考试无法解答。一个只是面对考试的孩子，很难有机会碰触到人性和真正的自我，这种挣扎也许会更加无处安放。”而大自然是一种拯救，使人有反省、有渴望、有向往，有对伤痛的悲悯，也有对喜悦幸福的期待。
6.真正改变命运的不是高考本身，而是一个人的信念、价值观和行为准则。多重要的考试，多NB的学校，都只是教育的手段和途径，且不是唯一的。没有一次考试、一所学校能必然决定一个人的人生幸福和成就。比读一所什么样大学更重要的是，一个人是否具备自我驱动、自主学习、自我成长的意识和能力。
