焦点解决网络初级第14期    吴燕  信阳坚持分享第359天

        在伊拉克战争的时候，1991年，有一个叫作科纳姆的军医，这是一位女士，她是直升机军医，就是专门去解救那些坠毁的直升机的飞行员的。有一天，有一架飞机坠落了，然后他们就赶紧飞过去救那个飞行员。

      结果很不幸，她也被当地的武装俘虏了。因为她的飞机摔了，所以她的胳膊断掉了，然后肋骨断掉了，腿上也受伤了，就是浑身受了特别严重的伤。然后，她被拉在了武装卡车上。在颠簸的卡车上，那个押送她的伊拉克士兵就直接强奸了她。而且她身边还绑着她的同事，那个人无能为力，因为他是被绑起来的。

      在这个过程当中，她并没有因为强奸这件事痛苦，而是每一次身体的移动会造成骨折的地方疼痛，所以她有时候会忍不住疼得大叫。

      结果那个士兵把他们扔下来以后，她的那个男同伴就在旁边安慰她说，你一定是非常痛苦，我觉得你非常坚强。然后科达姆就跟她那个男战友说，那你觉得我应该怎么样？我应该哭吗？意思就是哭也没用。

        后来她就被关在了战俘营里边。她说，她在战俘营里边过着人生最痛苦的生活。因为她突然被剥夺了自由，她的一切东西都要由别人来决定，而且时刻都有可能会被杀掉或者是怎么样。

      后来很幸运，他们被营救了出来。再之后，她在美国的军队里边给这些士兵们讲她这段经历的时候，有一句话讲得特别对。她说，在那个时候，我最重要的一个原则就是，我会搞定我能搞定的事，但是我不会抱怨我搞不定的事。

        这个像不像我们之前在《高效能人士的七个习惯》里边讲过的影响圈和关注圈？我能够做的是我影响圈里的事，我不会在我的关注圈里边去下更大的功夫。这就是斯多葛学派的一个非常重要的影响。

      她后来成为了美国士兵综合健康课程的教官，就是专门给美国的士兵讲，怎么样去强化自己的心灵。在跟别人谈起自己在卡车上被伊拉克士兵强奸的这段生活的时候，她常说的话是，强奸并不是我人生当中最大的事情。

        这就是心态。所以当她有着一个强大的哲学的时候，你会发现，外在的敌人根本没法摧毁她，没法让她因为这么一次意外，因为这么强大的痛苦，就对自己的生命产生质疑。她永远都会做那些自己能够搞定的事，搞不定的事不会抱怨。这就是斯多葛学派的一个非常核心的观念。

      在斯多葛学派里边，最著名的一个哲学家就是爱比克泰德。

      爱比克泰德是一个奴隶，他小时候就被他的主人把腿打断了，所以他是一个瘸腿的奴隶。结果换了一个主人以后，那个新的主人比较开明，允许他去学习哲学。他就在街上跟那些斯多葛学派的人在一块儿聊天，越来越相信这个东西。

        后来，他得到了自由身，就开始到处传播斯多葛学派。他收了一个学生，这个学生很有名，叫马可·奥勒留。马可·奥勒留写过一本非常著名的书，是温家宝总理大力推荐的，叫《沉思录》。这个人是一个哲学家皇帝，爱比克泰德就是这个哲学家皇帝的老师。但他一生当中都过得非常艰难困苦，而这一切都是他训练自己内心的非常重要的手段。

      在爱比克泰德的原则里边，他认为，我们可以把世界上的事分成两类。

        一类是你不能够控制的事。哪些事是我们不能控制的？我们的生命，我们不能够控制。什么时候死，你说不准。我们的健康，我们很难控制。我们的财富，我们很难控制。我们的家人，我们的周围的环境，我们所处的政府，我们的邻居，我们的孩子学习好不好，小孩作业写得快不快，我们跟我们上司的关系……所有的这些东西都是我们不能够控制的。我们甚至随时面临着死神的召唤，就像西藏人讲的，我们永远不知道明天和来世哪一个先来。

        但是我们唯一可以控制的是什么？大家可以思考一下，我们唯一能够控制的是人生当中的什么东西？爱比克泰德告诉我们，是我们的信念，我们的信念是我们唯一可以控制的东西。

      爱比克泰德说，大量的苦难都是源于我们犯的两个错误。

        第一，我们试图向区域二中的某个外在的、不在我们控制范围内的东西行使全面的主权，继而当我们未能控制它时，我们感到无助、失控、愤怒、愧疚、焦虑或者抑郁。

        第二，我们没有承担起对区域一，也就是我们的思想和信念的责任，而它们是我们能够控制的。相反，我们把自己的想法归罪于外界，归罪于我们的父母、我们的朋友、我们的爱人、我们的老板，归罪于经济、环境、社会等级，最终我们又感到愤愤不平，感到无助，感觉自己蒙受了不白之冤，失控，被外在的环境摆布。所有精神疾病和情绪紊乱都源于这两种错误致命的错误。

      大家好好听一下这两种致命的错误。第一种是你试图去控制你没法控制的东西，而且是试图全面掌控。你们知道一个人对自己的家庭、对自己的孩子全面掌控的那种感觉是多么强烈吗？买了保险还不够，还要去佛堂里边拜佛，让佛祖来保佑他，试图全面地掌控。

      第二个就是你没有在自己能够掌控的事情上下足够的功夫，也就是在你对这个事物的信念和看法上没有下足够的功夫。那这时候我们最常用的方法就是推卸责任，我们会认为这一切都怪那些不可控的要素，我们希望这个世界能够变得更加可控，才能够减少我们身边的痛苦。

        这就是斯多葛学派的爱比克泰德给我们指出来的荒谬的地方。所以建议就是：第一，别因为超出掌控范围的事自责。像科纳姆在卡车上被人强奸，这件事情不怪她，她没有什么好自责的，她没有必要说，我如果今天能够不来这趟军事行动就好了，这不由她掌控，所以你不需要为它深深地自责，不要为超出掌控范围的事自责。第二个就是不要拿别人当借口。