减肥就是要少吃。

我和女儿都在减肥，一起控制体重。

女儿目前体重是64斤。短期减肥目标是60斤。最终目标是55斤。

我的目前体重123斤，短期目标是120斤，最终目标是110斤。

每餐主食减少，半碗米饭。半碗菜肉。

中间不吃零食和水果。饿了就喝水。

最后编辑于：2024.11.15 15:43:24

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