一、早上起床，喝一杯温水。
每日清晨一杯温水，能够补充水分。有利于新陈代谢、预防便秘，调节肠胃健康。以及二次排出体内毒素。长此以往的坚持，可以达到美容养颜的效果。
二、每天保持喝八杯水。
一般情况下，人体的日均需总水量是1500~2000ml.所以要及时补充人水分哦。不是一次喝足1500~2000ml哦，是有分时段的嘞。
三、坚持护肤
肌肤也是需要水的，并且肌肤的水分在逐渐流失，所以每天我们要锁水、补水。上了25就要使用抗老的护肤品了。一般的补水功效的护肤已经不能满足我们了。
四、外出做好防晒
紫外线导致我们“老”得快的根源之一，如果不做任何防晒措施的情况下，暴晒会导致损坏我们的肌肤屏障、黑色素的沉淀、长斑等。甚至还会影响到身体上的健康。
五、坚持运动
每周坚持3-5次的有氧运动，有氧运动能够提高抵抗力，能够促进身体的新陈代谢，排除体内毒素。达到美容养颜的效果。长期坚持，能够起到抗衰老的作用。
六、多吃新鲜蔬菜
水果能够保养皮肤，水果中含有丰富的抗氧化物质，维生素e和微量元素，是能起到滋润皮肤，美容作用的.
七、卸妆要彻底
卸妆一定要彻底，卸干净，并且一定要卸妆，如果卸妆卸的不彻底的话，会造成化学物质在脸上残留，久而久之，皮肤也会慢慢的变差了，所以一定要选择正确的卸妆产品。
八、坚持早睡早起
长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。皮肤在22点至23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮，粉刺等。
