练习就是不断重复吗？不是，不断重复只是天真的练习，无法带来进步。正确的练习需要好导师、有目标、有反馈。
放弃一切错误方法，从今天开始刻意练习，因为这是最强大的，也是唯一正确的学习方法。
人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。我们应该怎样利用身体对体内平衡的渴望而推动变化？是足够努力的锻炼，并且保持足够长的时间，那么身体将以各种方式来改变，使得那种努力变得更容易，你会稍稍变得更强壮一些，积累一定的耐力，身体也变得更协调一些。但是注意不要太过。
一个人遇到的挑战越大，在一定程度上大脑中的变化也越大，一方面最近的研究表明，人在学习一项新的技能时，如果能够触发大脑结构的变化，那么这种学习比起只是继续练习，以学会的某项技能时的学习要高效得多，另一方面，在过长的时间内过分的逼迫自己，可能导致倦怠和学习低效，大脑和身体一样，对于处在舒适区之外，却离得并不太远的甜蜜点上的挑战，改变最为迅速。
要记住，如果你在走神或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。专注和投入至关重要。不专注练习没效果，更短的练习、更好的注意力可以达到更好的效果。
保持动机。要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。一旦你已经练习了一段时间，并且可以看到结果了，这种技能本身就可以成为你动机的一部分，你不再相信自己可以实现某个目标时，千万不要半途而废，和你自己达成一个协议，拟将尽自己的努力回归到之前的状态或者跨越停滞阶段，然后你再放弃，到那个时候，也许你不会放弃了。
将对同一件事情感兴趣的所有人聚集起来，或者吸引他们加入一个现有的团体，并且将团体的同志情谊和共同的目标作为达到你自己目标的额外动机。就像梁老师现在做的一样，把我们聚集在一起，大家一起为了阅读而并肩同行。
精心设置目标，将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时给自己小小的奖励。
相信能做到这些的你和我，都可以成为大师！
书籍：《刻意练习》
作者：安德斯•艾利克森
罗伯特•普尔
地点：家里
这是瀚宝宝检视阅读的第四本书！
