1、觉察自己的情绪并给它命名。
不耐烦，我看到你了，我知道你不想让自己受到干扰，你想拥有属于自己的空间！
2、分享今天读书内容感悟。
随着”世界末日“并没有真正到来，父亲的形象在塔拉的心中开始变小，她也开始坚信自己的内心，外面的世界也许更精彩！
父亲一再的固执己见，让悲剧再一次发生，这时父亲看着塔拉受了这么严重的伤，就请肖恩回来帮忙，而肖恩又为塔拉正骨，就这一连串的事情，让塔拉想要父亲，时刻能将自己守护，能为自己疗伤，让自己重新完整的父亲！
3、记录每日三善。
分享直播间让更多的家人们学习
给一起共读的家人加持能量，按确认键！
4、记录自己感恩的人事物。
感恩朱晓平老师免费把课程直播
感恩老妈邀请我去吃饭
感恩儿子顾全大局
感恩我的身体越来越好
感恩万事万物都来治愈我
感恩我的潜意识让我想到了外婆
感恩万事万物让我感知这个世界
5、自拍照发群里，并做照镜子练习。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
我喜欢自由，洒脱的自己！拿得起放得下！
