网上结识了一个美女，微信头像是穿着汉服的美照，我夸她的衣服漂亮，她告诉我说，这是为了纪念离婚专门去照的。
她说“那会我心想，结婚可以有结婚照，那离婚也应该有离婚照，为了纪念离婚，我就拍了一套照片，我得爱我自己……”
她还讲了离婚的原因和生活中的琐事，说自己一直在付出，而对方和他的家人不仅看不到自己的委曲求全，还越来越不把自己当回事，老公从来不听她的话……于是，离婚了，孩子给了男方。
听她这样讲后，我知道，她还不懂什么是爱，怎样是爱自己，怎样是爱别人。
我想先谈谈爱自己这件事 : 爱自己，要从不委屈自己开始。
我们很多人，特别是女人，从小被家庭和社会灌输的思想就是要懂事，要听话，要乖巧，这样才是好孩子，才会被夸，被爱。于是我们从小就学会了这些本领，忽视自己的感受和需求，以别人为中心，讨好父母。
如果在青春期我们没有叛逆过，那这些“品质”就会被带到婚姻中。可是，有谁会愿意一直放弃自己的需求去满足别人呢？我们心中是有一个信念，是要懂事儿，可是，如果懂事儿的背后是委屈，那这积累的委屈，总有一天会以其他形式爆发，因为即便表达不出来，我们也会隐约的觉得，自己活的没意思，像是没了自己，丢了自己，于是不管多大，我们都要放弃委屈，放弃求全，我们要“不懂事”了。
所以我们经常看到有些“好人”，人到中年，忽然像换了一个人似的，或是放弃了不喜欢的工作，做自己喜欢的事去了，或是放弃了父母为他选择婚姻，去寻找自己的爱情去了，或是一反常态，变成了自私又冷漠的“坏人”了。
这是因为，内心积累的“委屈”太多了，他们承受不住了，就像火山一样，内在的能量积聚到一定程度，它一定是要爆发的。爆发出来就还好。因为这些黑色能量即便不以这种形式爆发，也会以其他形式爆发，也许是向内的躯体化，得了癌症，也许是向外的攻击性，犯了罪，这些都是爆发的形式。
说不委屈自己，不是说一切都要以自我为中心，什么事都必须按我想的来。而是当我们有了不情愿的事的时候，多想一想，我到底是不是必须要妥协和接受。有没有其他的选择。
最简单的例子就是，很多人不懂得拒绝别人，很难对别人说“不”，可是，答应了别人，内心又不心甘情愿，总觉得是“被迫的”，“不得不”这样。于是内心的冲突就来了，黑色能量就聚积了。
其实，很多时候，我是可以说“不”的，心安理得的说不，没那么可怕。
另外，我们还可以通过沟通来解决自己内心的委屈。如果别人做了某件事，确实让你受到了委屈和伤害，那你可以跟他讲啊，表达自己的需求啊，表达自己的不满啊。“你这样做，让我觉得很受伤，我很委屈，很难过，很生气……你可不可以如何如何做，那样我会觉得你很重视我，很爱我……可以吗？”这种“非暴力沟通”的方式，会解决很多关系中的问题，这种方式比闷着生闷气，或是指责和唠叨有用的多。
当然，最根本的爱自己，还要我们自己多读书，多成长，多看一些心理学和哲学方面的书籍，这样会缓解我们很多不必要的负面的情绪，我们会以更客观，更本质的态度来评价自己的情绪，到底是外在的，还是我们自己创造出来折磨自己的。
所以，爱自己先从不委屈自己开始
再说说爱别人。
罗杰斯说，“爱是深深的理解和接受”。那理解和接受什么？怎么理解和接受？
我认为，爱别人是从不强迫别人改变开始的。
很多人认为，我们已经在一起了，我们已经如此亲密了，那他/她就应该怎样怎样，他要听我的，要按我希望或者是期望的那个样子去做，否则他就是不爱我，她就是在伤害我。
很多人嘴上都会说“我才不是这样的，我从不控制他”。但是行为上却时时刻刻想改变对方。
“不要吸烟，吸烟有害健康，我爱你，我是为你好，你必须改变……否则……”
“你应该下班就回家，不要总出去跟狐朋狗友混在一起，你没有责任感，你必须改变……否则……”
“不要一直玩游戏，你应该多陪陪我和孩子，你必须要做到……否则……”
“你总是把脏衣服扔在沙发上，把袜子随便乱丢，你这样生活很没有规矩，你必须改变……否则……”
…………
其实生活中我们时时刻刻都在企图通过改变对方来满足自己，却口口声声是为了对方好，是爱对方，我们不知道，这样的爱，已经是威胁，控制和羁绊了。这会让对方很痛苦。
有一本书也许会帮到我们:《不要用爱控制我》是帕萃丝·埃文斯的著作。书中阐述:人人都希望别人同意自己的观点，掌控一切；人人都可能不由自主地对别人指手画脚、随意评价。有的人懂得校正自己的行为，适度控制，所以进退自如，生活得无比轻松。有的人却不明白这种行为给别人带来的痛苦。结果是失败的婚姻、紧张的人际关系和扭曲的心灵，自己也异常苦恼。
所以，先看到我们正在强迫别人去改变，再改变这种强迫别人按照自己意志去改变行为，理解对方就是这样的人，接受对方就是这样的人，这才是爱。
爱是一件伟大的小事儿，爱和被爱也是人类的两大需求，只是，爱也是个“技术活”。不管是爱自己，还是爱他人，前提都是我们要知道，什么才是爱，只有理解了爱的真谛，我们才能去爱。
希望我们都能学会如何爱自己，如何爱他人，都能体会到幸福和亲密的关系。
祝福我们！
