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1.
发问者：当我在听你演讲时，我似乎了解了你话中的意思，但是一离开这里，我又弄不清楚了。我实在很想把你的话运用在我的生活里。
2.
克氏：你应该听自己内在的声音而不是讲者的话。若是一味听从讲者的话语，他就会变成你的权威，进而左右你的理解一这是最恐怖的事，因为这么一来，你一定会建立起对权威的崇拜。因此你要做的事就是去倾听自己的声音。
你现在看到的是讲者描绘出的一幅图像，而这幅图像就是你的内在世界。这点若是厘清了，就可以看着自己的心，然后对自己说：“现在我终于看见自己的真相了。但我并不想对它做什么。”这么一来，心中的烦恼就止息了。
可是你如果说“我终于看见了自己的真相，我必须改变眼前的状态”，那么你就会按照自己的理解，设法去改变这个状态。当讲者在说话时，若是能静静地倾听自己的内心，那么从这份倾听之中就会出现清明的认知，你的心会因此而变得健全茁壮。它既不臣服，也不抗拒；它会变得活泼，变得全神贯注一一只有这样的人才能创造出新的世界。
3.
不费力地听
你现在正在听我说话，你并没有费力地集中注意力，你只是听而已，如果能听见话中的真相，就会发现自己的心产生了奇妙的变化一一这份转变不是事先计划好的，也不是你所期待的；这种彻底的转化和变革并不是由头脑制造出来，而是由真相所主宰的。
请容许我建议你：对一切事物都该本着这种方式去听，不只是对我的话语，而是对其他人的话，对鸟儿，对火车的汽笛声，对公交车经过时所发出的声响，都能本着这种方式去听。
你会发现，越是能把一切声音都听进来，你的心就越安静。而这种安静的状态是不会被噪音所破坏的。只有当你在抗拒某个东西时。亦即在你和你不想听的那个东西之间树立起屏障时。心オ会出现挣扎。
我是宁心，一个爱读书、专注身体触碰的工作者，喜欢就可以点赞！
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