今年夏天的天气特别热，汗出的多，体力消耗大，总觉得身体需要及时补充营养，每天做一锅百合、莲子、绿豆汤，清凉解暑。
这两天觉得排便不成型，也不知道是不是吃的太凉了，于是，我又加入了几棵红枣和几棵桂圆，感觉口感不错，煮好之后也不用放糖和蜂蜜了，淡淡的甜，挺好喝的。
每天待在空调房间里，虽然下载了运动软件，每天跟着跑步、跳操，可是总没有到户外运动锻炼那么爽快，所以，每隔几天我还会煮一些红豆、薏米，将两种食材煮成豆沙，包成豆沙包，每天早上吃两个。
根据自己的身体状况，从饮食上加以调理，平平安安，健健康康度的过炎热的夏天。
