【课后实践】
这是2018年3月5日崔律“早起”系列第1讲的课后实践。<实践日志（记录）>
1.根据本讲内容，初步计划：
【起床时间】6.00
【早晨时间】6.00-7.40 洗漱 通勤 早餐
7.40-9.00 个人时间共1小时20分钟
【早晨做的事】准备求职工作，练习逻辑力
2.过去我未能早起的原因是：周末醒了也不困了但就是想赖床不想起/晚上睡不好觉得太困起不来/没有形成固定的作息时间规律
3.我在本讲中的收获：早晨的时间很宝贵，可以滋养自己，改善关系，发展事业
4.(对早起)我特别想学的内容：提升睡眠质量，增加深睡眠时间。经常会因为睡不好而导致白天精神不佳，但是偶尔一次睡得好，同样的睡眠时间白天的效率真是高出了好多
5.我的疑问(如有) ：暂无
6.其他想说的话(如有)：非常期待自己能够每天精力充沛，这真的太重要了，而我觉得我不在于睡眠时间，因为有些时候睡6个小时比8个小时精力还好，所以真的希望可以学到有效的提升睡眠的技巧
