熬夜：晚上11点前未入睡，即熬夜。
熬夜学习几乎是我们每个人都经历过的事情，我们常常因为白天学习时间不够用、课业任务重等原因熬夜学习。
那么作为高中生的我们，是否应该熬夜学习吗？
我的答案是否。
记得我在高三的时候，每天都带很多作业回到宿舍写，与我相同的还有几个人，每天我们一同吃着一桶泡面、时不时地还拿出自己的小零食分享，慢慢的我们习惯了这种学习方式，心里总想着今天多学一点点，超越某人，而宿舍里有一个人从来都是规定作息，早早入睡，利用早上的时间学习。
长期以来，我们的差异越来越大。经常熬夜学习的我们每天白天上课犯困、晚上熬夜学习的效率也不高，我们的学习成绩非但没有上升，而是下降。而那个早早入睡，坚持每天早上学习的人成绩迅速上升。
如今让我记忆如新并后悔莫及的一件事：高考前的晚上搜集作文素材到11点半，导致第二天考语文时困意袭来，导致卷子没写完。
我们会发现：熬夜学习效率低下，影响第二天的学习效率。
一.熬夜or早起
熬夜：坏处＞好处
1. 过度消耗自己
2. 熬夜导致第二天精神不振
早起:好处＞坏处
1. 记忆力更佳
2. 早起身体好
所以我们不如早早入睡，利用早起的时间来学习。
二.熬夜超过两年，身体会有什么变化？
1． 快速的衰老
2． 记忆力迅速减退
3． 激素分泌紊乱
4． 气血严重亏虚，湿气重。（黑眼圈）
三.如何缓解熬夜带来的伤害？
1． 护眼食物
胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物
2.少喝咖啡与茶，增加维生素B群的摄取。
3.要注意合理的饮食
晚饭不能吃太饱，不要用泡面来填饱肚子（深有体会），最好用水果来充饥。
睡眠是保持高度专注力以及良好身体状态的基础。
不要做向睡眠“借”时间来学习的傻事，付出更多的时间却收获甚少，得不偿失。
那些催你早睡的人，其实也是牺牲自己的休息时间陪你晚睡的人，请珍惜他们。
