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相信你也有听说过这个理论吧：

一天中大脑的最敏捷、最活跃的时段有四段：

1 - 清晨起床后是最适合记忆的时间

2 - 8:00-10:00AM是最适合解题的时间

3 - 6:00-20:00PM是最适合整理的时间

4 - 入睡前是最适合复习的时间

具体的时间段因人而异，但大部分逃脱不了这个定律，其中，我们选择最多的学习时间段就是早起和晚睡了，尤其是对于新时代的秃头青年们，熬夜晚睡简直就是家常便饭，那么到底是早起有利于学习还是熬夜对学习效率的提升更高呢？

要讨论问题当然是要从原因着手，我们平时是为什么选择这两个时间段呢？

清晨是一个人的大脑最活跃的时刻，神经元经过一夜的放松得到了最好的状态，这个时候进行记忆性学习（如背书、背单词等）的效果往往是事半功倍的，相信大家在学生时代也是经常有听说过早起读书与学习的效率是一天中最高的吧！选择这个时间段学习可以说是非常普世的观点了。

深夜学习是一直被各大家长诟病的学习习惯，如果不阻止他们可以说出上千条熬夜的坏处，但是随着越来越多的「夜猫子」出现，熬夜学习的人不再是少数，我在学生时代的一个同学就是喜欢熬夜学习到3、4点，第二天暴睡到中午，这样的她竟是系里数一数二的大神，是不是很毁父母们的三观呢？

熬夜当然对健康非常不利，但是相对的大部分人选择熬夜的原因有如下两点：

拖延症 

大家对拖延症是不是很熟悉？拖延症可谓是当代青年必备的症结之一，在这个信息时代我们每天都要处理上千条乃至上万条的信息，因此注意力很容易就被其他快速消化的信息引走，Tim Urban在TED演讲上就很好地诠释了拖延症的成因：

正常人的大脑

拖延症的大脑

拖延症的大脑中有一只调皮的猴子，它遵从野生的本能，只图一时的快乐与放松，拖延症的猴子经常抢夺方向盘来获得短暂的放松，并将需要做的事情一拖再拖直到deadline逼近，因此拖延症们非常容易具有另一个特征——“丧”

因此选择熬夜学习的人们通常都是把事情拖得不能再拖了，一天浪费掉的时间只好用睡眠时间来补救，慢慢地就养成了熬夜的习惯，也形成了一到2、3点就亢奋得不行的生物钟。

2

偷时间 

这一点其实和早起比较像，早起是“偷”大家还未起床的时间，熬夜是“偷”大家睡着的时间，俗话说早起的鸟儿有虫吃，但是熬夜的鸟儿吃得更“早”，这让熬夜党们收获了一种超越他人的快乐，熬夜也就顺其自然了。

除此之外，安静的环境、细密的翻书声与昏暗的灯光都提供了我们更能集中注意力，埋头苦学的环境，这也大大提高了我们的学习与思考的效率。

那么到底是熬夜学习的效率高还是早起学习的效率高呢？

答案是：早起！

先不要急着喷又是老一套，因为下一句是——

熬夜的效率竟然非常高！

就如同早起对于记忆事物非常有益一样，熬夜是思考逻辑、理清思路的最佳时段（感觉可以理解程序员们深夜码代码的苦与乐了）大家失眠的时候也会有这种“放空”的时候吧：从“明天早上吃什么”到“我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？”的人生哲思不停转变，感觉精神得不行，就像是困在监狱里的黎曼诞生了黎曼猜想一般，感觉光凭我的脑补就能创造一个新世界了。

但是熬夜带来的坏处当然是不能忽略的，尤其是对于身体各部分机能的伤害不能逆转，也大大增加了疾病的病发概率，因此熬夜可以，但是必须要在保证充足的睡眠（成年人一天需要睡满7-8个小时）的前提下适当熬夜：

明天就deadline了，还一个字没动

这种情况下你不熬夜把事情干完就完了，所谓造的孽都是要还的，自己拖的时间就是要用睡眠时间来补完的。

2

今天的学习计划没完成，想多学点 

对于那些有成熟计划的非常有时间观念的同学们，可以适当将时间往后拖，在夜深人静的时候复习也是有很高的效率的。

3

过于投入，忘记时间 

也就是所谓的“废寝忘食”，这个情况在程序员当中非常常见，码代码的智者模式可遇不可求，一旦遇到当然要抓住，灵感简直如同泉涌！

以上就是我今天带来的熬夜与早起的效率大比拼，大家有什么有趣的熬夜理由可以在下方给我们留言哦～

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