本文系《找到你的工作好感觉——松浦弥太郎的舒服工作术》的读书笔记，主要围绕以下三方面提取相关要点：
1. 如何找到属于自己的职场节拍？
2. 如何拥有良性的职场互动？
3. 如何成为一名格调职人？
松浦弥太郎其人
《生活手帖》（暮しの手帖）总编辑
COW BOOKS书店主理，作家
全日本最懂生活的男人
如果你有意愿成为一名有格调的职场人，想要对内找到自己的节拍，对外形成良性互动，不妨读读看。
Part 1 如何找到属于自己的职场节拍？
一、健康管理
1. 身：合理膳食、规律作息、坚持锻炼；
2. 心：调节情绪（对内、对外、预防机制）。
二、形象管理
服装仪容是表达对对方尊重和敬意的基本原则（发型、着装），基本款即可，重在干净、整洁，符合场合。
三、业务精进
1. 工作的本质是提供价值；
2. 做足准备（实体层面、精神层面），规律行程；
3. 保持专注，关注可持续度；
4. 在意结果，注重过程：
① 养成思考的习惯：独立思考，自主解决问题（比起一帆风顺，危机能让我们学到更多）；
② 掌握学习的方法：从模仿开始；
③ 精益求精。
Part 2 如何拥有良性的职场互动？
互动的本质在于能量的交换，你曾注意到自己释放或接收的能量吗？
一、面带微笑，主动打招呼：能否怀着喜悦的心情主动打招呼，是检验自身心灵健康程度的风向标。
二、言出必践：提前，超预期；
三、敢于从“自己”转化为“共赢”：想到对方身后的50个人；
四、善于表达自身观点：不矫饰，不说谎（坦诚面对自己，诚实面对别人）；
五、培养观察力和默契：你是否能快速感知并判断对方所处的状态及所需协助呢？
六、刻意保持距离：君子之交淡如水，学会独立承担。
Part 3 如何成为一名格调职人？
一、校准星
对于松浦而言，帮他校准的工作宝典是《岁时记》、《梭罗语录》、Steve Jobs，而对于我而言，工作校准的法宝是Steve Jobs， 方励和“你为了什么而工作”。你呢？
二、常更新
1. 每天更新自己：保持好奇，保持赤子之心；擅长归零，敢于尝试未知，而且和永远新鲜的人交往。
2. 简化工作用品：多动脑，勤动笔，少用电脑，隔绝无关资讯的干扰；
3. 投资自己：制作学习清单，不小看任何一件事情。
三、会享受
工作是每分每秒的拼命么？不！只知埋头工作的人谈不上格调职人。不管什么时候，都不要因为工作而牺牲你的生活。
1. 利用假日训练自主性：规律地安排私人时间；
2. 明确适合自己的“充电”方式（找到自己喜欢且擅长的事）：独处放空；
3. 关注内心的充盈度；
4. 守初心：正直、亲切、直觉、勇气、踏实、品格、用心。
如果一个有格调的职场人满分10分，你现在几分呢？
