简快身心积极疗法的基本信念。把焦点放在解决，而不是问题上。每一个人都想有一个更好的明天。你一个人是无法控制，或改变另外一个人的。每个人都希望有一个更好的明天，就算一个企图自杀的人都想有一个更好的明天，只不过他认为更好的明天不会在这个世界里找到。有些人深陷困境感觉没有选择，而困境总是在过去，不适宜发生的往事，就是以出现的情绪感受。想摆脱困境，也就是向往更好的明天，其实只需要让他把更好两个字界定出一个可实行的目标，向着那个更好的明天走去就行。例如有些人总是给自己说：“我不想再受气了”“每个人都对我不好”“”我不要那么辛苦”就可以反问他你不想受这些气的时候，你会受些什么？“没有辛苦的时候，会有什么？”等等。 就可以让困扰的问题不会把注意力老放在困境而是放在时间的解决上。谈他的过去他会坚持很多主观的信念价值这样谈话就会变成无效果的征文如果我们问他你想下次会有什么的不同这样就可以把争论抛到脑后而其中有效的思考所以情绪疏导血是把逻辑分析的讨论减到最后。
面对心理有问题的人，应该怎么做的答案不在治疗师的手里应该在来访者身上。他应该有能力去建立一个成功快乐的人生，只有他自己才真正知道自己的人生怎样，最好的世界只存在于他的脑海里，让他认识到改变自己的看法就是改变他的世界。很多人有“托付心态”就是不准备自己照顾自己的人生，而要求其他人去负担这份责任。例如以为嫁给一个人，对方便要事事迁就自己；有一张文凭就一定要找到一份好的工作；进入一家公司，他就应该照顾自己一生；找到一位导师，就能够改变他。这些心态的人认为，既然照顾自己是别人的责任，那自己便什么都不需要做。于是口里充满抱怨、心里充满无力感觉，大部分的心理问题者都会有这样的心态。
这样的现象在生活中挺普遍的，在婚姻中、在养育子女的身上、都能出现出这样的问题。抱怨自己的丈夫不能给自己更好的生活，有人抱怨自己的父母太穷不能给自己想要的体面的前途，都是把自己托付给了别人，逃避自己应该面对的责任。
