首先叶老师列举了几个生活中的例子表明现代人视野局限，生活忙乱。他以亲身经历（自己五年来从未缺席任何活动，100%按照机会进行，告诉大家混乱不是问题，找到规律是关键所在。反思过去，计划未来，就可以总结规律，把握趋势，从容不迫。
叶老师把人生比作一台车，健康，工作，家庭，社交等都是车轮，只有车轮大小一致才能跑的且车轮越多才能跑得又快又稳。所以人生这台车要想跑得稳且快就要想办法拥有多个协调一致的车轮且要定期检查车轮状况，否则会影响车轮速度，甚至翻车。
加拿大赋能教练玛丽莲博士曾提出“生命的平衡轮”这个概念，她认为：人的生命可以分为八个维度，健康，家庭，事业，爱情，休闲，财富，成长，朋友。只有做到这八个维度的平衡，才能实现人生真正的平衡。
做月反思依然要看过去：审视自己一个月的得失成败，进步和需要改进的点；看未来：自己本年度的年度梦想和目标，通过多维度内容来见识自己的人生是否失衡。
进行月反思时可以打开自己的日历，清单系统，项目系统，照片系统，社交软件如朋友圈等浏览回顾自己过去一个月，还可结合日反思，周反思采用回顾，记录和反问自己的方式，在多个维度展开反思总结。
1.健康：身体健康是1，金钱，爱情，事业等0都需要依附在1上才有意义。在健康层面可以问自己 现在的生活状态对健康有益吗？现在的作息是否有足够的体力和精力应付每天的工作和生活挑战？睡好了吗，吃好了吗，运动了吗？体重在正常范围吗？
2家庭:家是我们心灵的港湾，和谐家庭需要用心经营。在健康层面可以问自己 与家人关系如何？是日见亲密还是愈加冷漠？有固定的家庭纪念日或集体活动吗？与家人在一起的时间有多少？回顾本月家庭的温馨时光与小确幸。
3.效能：我们进行时间管理的终极目标是获得一个卓越而不失衡的人生！效能层面可以问自己 有从上到下，由远及近的梦想目标吗？有由远及近，近细远粗的计划行动吗？做事的时候有没有比以前更专注或专注时间更长？有没有使用新工具或新的思维方法让自己的效率变高？
4.财富:财富是我们获得更好生活以及更多可能性选择的必要基础。在财富层面可以问自己 有培养自己的长期被动收入吗？有记录每月自己的收支情况吗？有量入为出吗？有进行合理的投资理财吗？
5.事业:自己创建运营一家公司是事业，在一个很好的企业里工作不断获得晋升也是事业，在事业层面可以问自己 关键优势与能力是什么？要创业吗？如果创业，现在可以做什么准备？不创业职业生涯如何规划如何发展？过去一个月，在事业上的进步在哪里？
6旅行： 见自己，见天地，见众生。用脚丈量天下，总比书上和别人的口中来得更真切和深刻。哈佛大学某任校长曾说:一个人生命的广度决定她优秀的程度。”可以问自己今年准备去哪几个国家，哪几座城市？计划什么时候去？
7社交：有效社交能让我们获得成长，甚至还能改变我们的人生轨迹，认识一个人就认识一座城，甚至因为认识一个人就认识一个国家。在社交层面可以问自己 认识了多少新朋友？与多少新朋友建立了良好的长期沟通关系？那些朋友可以带给我们学习成长，那些朋友可能以后有合作机会？可以如何有效管理这些或弱或强的人际关系？
8学习:中国正进入一个学习型社会，应该终身学习，学习渠道多种多样，可以问自己 保持阅读了吗?有定期参加各种学习活动吗？在培养的人生通用能力与事业关键能力领域是否有值得信赖的导师与教练？过去一个月，在学习方面自己进步在哪儿？那些需要加强？成功道路并不拥挤，因为能坚持的人寥寥无几。
记录好月反思后，为了评估执行结果，可以给自己打分。假设每个方面是10，根据执行程度打分完成度较高8-10，不尽如人意3-7，实在糟糕0-2，这是反思的第一圈层内容
穷则独善其身，达则兼济天下。如果自己能保持做到8-10，就关注自己身边的亲朋帮助他们成为更好的人，满分是20分，做得好15-20，不如人意5-14，实在糟糕0-4，这是反思的第二圈层内容
帮助了周围人还可以扩大自己的服务范围。满分是70分，做得好给自己打65-70，不如人意11-64，实在糟糕0-10，这是反思的第三圈层内容
第一圈层，做好自己，满分10分
第二圈层，帮助身边人，满分20分
第三圈层，帮助社会大众，满分70分
从第一圈层到第三圈层，共100分
从八大维度以及由内到外三个圈层，我们可以慢慢从过去一个月自己的现状远望年度与一生，对自己未来一到三个月的目标进行重点设计。
每月一次月反思有利于我们对时间掌控力的增强！
