我的生活一直都是蛮有规律的。
看过很多有关健康养生方面的资料，也经常在网上看到发布的不良习惯多少多少条，看看自己中了几条。
每次我都仔仔细细地核对一番，20条的大概会中一到两条左右，不算很糟糕，但是有上榜也不是很光荣的事情。
所以我会尽量改正自己错误的地方。
人就是这样，大的错误不会犯，小毛病经常会有，关键是这些小毛病虽然不起眼，可是挂在那里总让人惦记，却很难改掉。
其实不是很难改，是自己的内心里还不想改。
不是说嘛，只有观念改变了，思想就会变，思想变了，行为才会跟着变。
所以，有时候嘴上口号喊得贼响，行为却照旧，这就是只过脑子没走心，还没有痛下决心。
最近，我有在心里总硌得慌的小毛病又犯了，就是早上不早起的这件事情，虽然不是大事，也没有对任何人有什么影响，可是总让我每天不舒坦也很着急。
早上五六点是万物苏醒的时候，人体跟大自然也是相通的，早起会使自己的阳气升起来，让人一整天都神清气爽，精神满满。
如果起晚了，人会觉得没精神，所以，我们要聚阳，不要丢了自己的阳气，哪怕是晚睡了，也一定要早起才行，早上再多睡也没用，是补不回来的。
昨天视频聊天时我老姐脸色红润有光泽，精神满满，明明是我姐，看起来比我还要小好几岁呢，一问才知道，我老姐每天早起跑步呢。
我彻底被刺激到了，痛下决心要早起，不睡懒觉了。
要早起就必须得早睡才行，否则睡眠不足身体也是会抗议的。
21:59分，我关灯睡觉，把手机放得远远的，不能让自己伸手就可以摸得到，否则我保不准又得在被窝里看手机了，得把这个坏习惯给改掉才行。
躺在被窝里后，我没有睡意，总想着拿出手机来再看看新闻看看书之类的。
“熬的是夜， 耗的是命”，躺在床上看手机，不知不觉就会刷到很晚，不但要命，还会使人衰老得快而且还会变丑，所以我告诫自己，得把这个坏习惯给改掉，坚决不能再想手机的事情。
那该怎样才能快速入睡呢？
我把以前经常使用的方法又搬出来了，顺便也跟大家分享一下。
数羊，放眼望去，满满一地的羊，一二三，一二三，数来数去，羊儿们总是动来动去的数不清楚，睁大眼睛瞧好了仔细数，数着数着就睡着了……
算数，加减乘除法都用过好多回了，一算到三位数的乘除法就几乎会睡着，不睡着脑袋也是一团浆糊了，这个方法确实是很管用的。
还有一个方法，就是闭眼想像自己全身都融化成了糖水。
首先想像着从脚趾开始融化，慢慢再到脚踝，再到小腿，就这样一点点往上面开始融化成了糖水，我每次还没等融化到肩膀，就已经撑不下去睡着了。
以上是我得出的几个经验，如果你觉得可以试试的话就拿去用，希望对你能够有帮助。
要想使用的话，前提是要放下手机睡觉。
好了，我已经超时了，不能再多说了，我得赶紧睡觉了。
明天还得早起呢，晚安！
