前不久，有个朋友找我聊天，说她正和一个比自己年纪小的谈对象，我问她感觉怎么样，她说心太累。我一想，都走心了，那肯定和以前那堆阿猫阿狗的小角色不一样。
于是，我又接着问，怎么个累法。她跟我说两个人在一起好久了都只是周末约会见面，我心想，按这速度发展真要搞成新版牛郎织女。她又说，不是我不想见面啊，两人公司一个东，一个西，都是打卡上班狗，有几次下班想一起约吃饭，男生选的都是离自己距离近的餐厅，我路上一折腾也得花去一个来小时。
后来，结果就变成了，两人每天临下班都互相发半天消息，嘘寒问暖，无微不至问个遍，但谁都不主动提到对方附近见个面。
我正想出主意，朋友接着说，我也不是不能打个车或乘个地铁去一趟，但他也从没主动说过来找过我一次，我一个女生，哪怕他第一次先过来，以后都我过去也行啊，这一想，宝宝心里就不舒服。
我看了眼她脚上七厘米加的高跟鞋，闻着话语里浓浓的痴男怨女气味。知道安慰不管用，于是直接跟朋友说，这样吧，你今天下班就先主动过去他公司，找他一起吃个饭，路上穿球鞋去，到地儿把鞋换回来，破不了皮掉不了肉，看看人家反应，最好就是人家一看你大老远折腾去，说不定下回就再也不让你跑了以后反而来找你。最坏，也不过就是维持现状。
一个月以后，我看到她朋友圈晒出了和男生准备订婚的照片，刚送上祝福，朋友立马回复我说，因为有了当时我鼓励她的那一次尝试，之后两人关系如破堤的洪水与日俱增，透过文字流露出的甜蜜毫不掩饰的朝我排山倒海而来。
我想，这结果和我没关，和男生也没关，只和朋友自己有关。保持和男生现有关系，不打破，不作为，不舒服；主动去放低段位做个尝试，怕改变，怕努力了也无用，也不爽。
我们每个人每天有多少类似不爽的体验。今天，你可能因为早上赖床的几分钟而又一次踏空在按时到岗的考勤系统里，为工资卡里少的那点银子而胸闷；明天，又可能因为肾上腺素的一时冲动对刚刚进肚的几块炸鸡翅懊悔，对体重秤上增大的数字而忧心忡忡。
这些再日常不过的琐事，如同湿热空气里蠢蠢欲动的水分子。不至于困扰你到心力交瘁，但也阴魂不散，挥之不去。
与床上的舒服，焦脆鸡肉留香唇齿的舒坦相比，早起几分钟，控制住胃里的馋虫，这些看似简单的改变确实让我们感到不舒服。
很遗憾，人在江湖混，真没多少舒坦事。躺在舒服区之外，能立竿见影看到改变成效的事情真的只有那么一小撮，更多的还有你想不到，防不胜防的揪心在遍地布局，它们是潜伏在我们舒适区之外的一个个伏兵，对垒在分界线的两边，不主动出击攻克他们，等来的就是你在遗憾、困扰和不开心中的一步步沦陷。
不舒服，让我们迟迟难以做出改变，其根源在于心力弱。注意，不是脑力，前者强调一种主动的控制力，后者更多指的是一种知识习得和处理的能力。
很多人认为心力是面对挑战、遭遇不幸等情景下的抗击打能力，历经人生五味后才能散发出来（马云说的），而我更愿意将它看做是人们在日常面对使自己产生不舒服感觉事情时所表现出的心态和所做的行为反应。因为现实的世界说翻就翻，可能还没等到大浪淘沙，你就已经被拍死在岸边。
我们能做的是主动，改变。
1、简单事情串联的当下才是我们最难的人生
很多人都觉得这些难以做出的改变主要还是因为懒。比如：习惯性晚睡的人在电脑前无聊的刷着网页，就是无法在11点前爬上床。懒，是心里不愿做，而心力弱，是心里想却做不到。而习惯是长期做不到的结果。
所以，习惯不是一朝一夕可以养成，心力也不是三次五次可以变强。我们需要练习，而且是从最简单的事情开始。什么是简单的事，就是你跳跳手就能够得到的事情。就像文章开头，朋友主动去找男朋友，在她看来，主动去屈尊找男生是件很憋屈的事情，心里不舒服。和让她脚踩高跟鞋跑大半个北京城相比，这事的量级陡然上升了好几个档次。也许是传统教育植根太深，又或者是男欢女爱里一帆风顺，但无论哪种原因，高自尊的姿态很容易让你将很简单的事情划到了不舒服区，一碰就不爽，多碰就易碎，最终变成了玻璃心。
试试把自己觉得想要且可以改变，一些令你不舒服的事情列出来，可以是沙发上的葛优躺换成健身房跑步机上的心跳加快，也可以是睡前压缩海淘时间挤出的半小时冥想，但绝不是昨天衣橱清走的裙子变成今天躺着的新裤子，不是去年巴厘岛的旅行升级成今年的非洲大草原。
只要是你想要改变的，不在于别人眼中的难易之别，高低贵贱之分，只关乎你心力可以触及的范围。将外扩的舒适区范围拓宽成心力练习的训练场。
2、重复改变练就的肌肉才是我们的安身之所
那些在我们看起来心力强的人，他们不仅行动反应上迅速，骨子里更是透着的一种自信，一种有能力改变未来生活的信心。
我想没谁的人生与生俱来就是一望无际的席梦思，在我们每一次小小的改变中，除了可以让每年体检报告上少几个标红的异常指标，让工资增速跑过物价飙升的节奏外，更重要的在这些重复的坚持中，不断获得自我的肯定，那种小时候在本子上大红花增多的小小成就感。
肯定的次数多了，成就感强了，你想问题就不会那么瞻前顾后，做事情也不会那么畏手畏脚。
更多的时候，你会更加关注自己做了什么，而不是因为没人给你的朋友圈点赞而感到失落，会开始喜欢上那种种慢悠坐在办公室喝着咖啡，看着同事仓皇而来的淡定。
你只要坚持去积极做改变，在不被家人和朋友所理解，在没有成为所谓的牛人之前，这些心里驯养出的力量会帮你在满处丢失安全感的世界里找到自己的安身之所。
在未来做任何事情的底气里都会流淌着你曾经积累的改变，举手投足间都折射出你心力的强弱。
3、从容不迫才是应付兵荒马乱的最好姿态
我们常常会以为开心的生活就是舒服的生活，那种不用逼迫自己的轻松生活。我想问，就算你与世无争，趴在自己的舒服区等岁月在脸上撵出一道又一道的纹路，就真的能开心过完一生吗？
先不说开心，也许连安稳的生活都谈不上，没有够实力的父母，在人肉互搏的地铁、车声轰鸣的二环路、房东一个涨价就缩衣节食的现实里，我们以为唾手可得的舒服真的需要拼尽全力。
我们常羡慕的那些开心的人，他们不是对自己的不舒服麻不不仁，也不是幸运到每次可以躲过从天而降的困难，而是他们心力足够强大，强到不会被突如其来的打击而吓得落荒而逃，大到不会因为一次男友劈腿，老板的批评就搞成爱无能，久久不能释怀，反而是能够迅速调整，在看不清未来的情况下也去尽力改变现状的不好。
锻炼心力能减弱未来各种“万一”侵袭时对我们的杀伤力。
假如明白了这些，选用什么仪式作为开场就不是重点了，重点是我们需要通过日常这些细微改变来锻炼自己的心力，就像趴在腰上的那摊赘肉，练练也能成为马甲线。在日积月累的突破中获得小小的成就感，肯定自己，让自信的气质不仅仅是飘在你言语里的高分贝，也不只是职场头衔压在别人身上那股难闻的气味。
更重要的是，在这个不和平的的世界里彪悍的过好一生，不在别人的冷言刀枪淹没了自己喜怒哀乐，也能在无法预料的明天活的不慌不忙。
