养成好习惯的秘诀是：
一次只养成一个习惯！
一、理论部分
这几节课程中，学习到了很多的好习惯，比如：早起、运动、“吃青蛙”、番茄工作、早睡，等等。
大多数人的想法是把这些习惯都要去短时间里试一遍，想要一下子养成所有的习惯；或者至少是想在最短的时间内养成。其实反思自己，也是有这种想法，想要锻炼，阅读，学习英语，学习写作。而且常常是在一块开始，最后的结果就是，虽然开始了，都学了一点，但是很少有阶段性的成果。甚至很多，开始了没有多久，就结束了。叶老师告诫大家请大家一定要死了这条心。
我们都不是超人。人的自控力有限，专注力有限，每天又很忙碌，一旦求得多，反而什么都得不到。
所以，先从你认为的最重要的一个习惯开始吧。而且只能是一个，等你把这一个习惯养成了，才开始第二个新习惯。只要你愿意从一件小事开始，你就迈向了卓越之路。
在践行易效能，养成好习惯的过程中，叶老师建议首先养成早起的好习惯。
我们谈到了很多很多的好习惯，早起，运动，吃青蛙，番茄工作，早睡，等等
你是不是想都试一遍呢，所有的习惯，我相信，很多人都想养成，而且想在最短的时间养成。一定要死了这条心。
因为这是不可能的，你不是神，我也不是神，
怎样养成好习惯
我们的专注力有限，自控力有限，我们又很忙，先从你认为最重要的那个习惯开始，无论是什么，你认为最终要的习惯开始就可以了。
只能是一个，等你把一个习惯养成了，你再去养成另外一个，
拿早起，投入才能深入，早起很安静，可以随便做些什么，比如读书、跑步。
只要求自己早起，至于做什么可以随意，不必要求自己早起必须做什么，因为你一旦给自己规定的太多，可能就总是会忘，或者有突发状况做不到，就会很自卑，就会有挫败感。这样就往往会导致失败。
因为重要，，从专注做一件小事开始，因为重要你愿意做，因为小，你不会觉得很难，因为是一件，你更容易关注到不会忘记。因为开始了就意味着成功的一半，所以你从专注做一件重要的小事开始，你就会迈向成功。
践行易效能，先从早起开始，早起你可以运动，可以阅读，但更重要的你获得了反思和检视的时间，你可以看看日程表，看看计划，哪怕你没有日程表，没有计划，灭有清单，你可以哪一张纸，写下来，今天要干的3检视，或者今天要干的6驾驶，10检视得等。写的多，你就选择3个，最重要的把它标出来，我们把它叫做吃青蛙。曾国藩、富兰克林都是早起的例子，
问自己，我今天要做些什么，每天晚上问自己，我都做了些什么？
南怀瑾说过：控制早晨就是控制人生，
当你养成了一个习惯，你就会继续，开始第二个习惯，早起的你自然就早睡，早起的你，自然赢得时间去运动，然后你就慢慢养成吃青蛙，番茄钟慢慢的改变你自己，也可以冥想，午休，一个一个慢慢来。
生命就开始点点滴滴的积累，不断放大，从量变到质变。成为全新的自己。
二、我的践行：.
1、总是贪多，苦莫苦于多愿！因为贪婪本质上是想要用最小的代价，甚至是不付出代价，而得到最多。
2、一切都是积累，现在是过往的积累，未来是现在的积累。所以，我们如果想要获得更好的机会，就从现在开始积累。只有如此，才是正确的选择。
3、任何时候，都不要放弃，一旦放弃就意味着停止了积累。这是最可怕的事情。因为放弃了，再过一段时间，想要重新开始，这就要重复的花时间，做一些重复的事情。就像烧水一样，每次都烧到60-70度，永远也烧不开。所以要一次性的把水烧开。
4、盘点自己养成的习惯，早起，锻炼
