今日饮食：无
今日运动：行禅一个半小时，服气导引一次，元敦九式一次，扣齿吞津一次，静坐一次。
身体变化：一切如常，不饿不饿，津液多。可能是前一天晚上熬夜，今日上午有点昏昏沉沉，于是断断续续睡了半天，但是行禅后精神很好。
今日晚课收获：
【1】身心一元，身心不二。心理是身体的一部分，中医里说的“神”就是心理。
【2】当你真正看到的时候，就是疗愈的开始。
【3】生命就是关系的集结点。
【4】没有不听话的孩子，只有‘这也烦，那也烦’的妈妈。只因自己是死的，缺乏了一颗鲜活的心。
【5】保持每一个刹那对身体的感知。
【6】对待疼痛的态度，就是对待孩子的态度，对待工作的态度，亦是对待生命的态度。
【7】疼痛没有持续的，没有一成不变的。我们说它还是如何，或者持续怎样，又或是总是如何，只因为我们没有真正的面向它，看见它。我们只是受头脑控制停留在某个点，只是想逃避它，摆脱它，于是看不到它的变化。就好像一阵风吹过，每分每秒的温度与湿度都不同。
