【书籍】第3本《掌控习惯》
【标题 】“微习惯”带给了我意想不到的收获
001 我的微习惯养成记
我是一个喜欢运动健身的人，“生命在于运动”根植在我心。在所有的运动中。我最喜欢的就是瑜伽。瑜伽对于女性来说好处多多：可以排毒美容，可以塑造体形，可以消除紧张，可以防治身心疾病，可以增加自信
002 缘起~“微习惯”的产生
我坚持练习瑜伽已经六年多了。刚开始是抱着试一试的态度，练了几次后发现自己喜欢上了这种运动。我每周至少练4次，每次至少1个小时。
003 “微习惯”形成
瑜伽馆在单位旁边，起初，我就和三个好朋友一起去办卡，约定无故缺课每次扣100元请客吃饭，后来在瑜伽老师的鼓励下，竟然坚持了六年多。基于提示→渴求→反应→奖励→提示。
004 意外收获
坚持练习瑜伽，竟然意外获得瑜伽馆发的“瑜伽达人”荣誉证和奖品。同时收获了姣好的身材，每天精力充沛，活力四射，工作效率高，业绩优秀，职位也得到了晋升。
005 好习惯受用终生
播下一个行为，收获一种习惯
播下一种习惯，收获一种性格
播下一种性格，收获一种命运
如果你想要养成健身方面的好习惯：来练瑜伽吧。
如果你想拥有一项终身成长的习惯：来读书吧。
如果你想拥有一项长久的技能
：去写作吧。
