今天早上站桩就感受到很强烈的排负，
隐藏在心肺和胃里委屈的情绪向外排，
下三轮今天也同样排负厉害，
跑了几趟厕所。
我身体的油腻与湿寒向外排出，
这是很好的事。
如果不以这样的方式出来，
也会以其它的方式，
可能会影响更广、更暴力、更具伤害性。
曾经困扰我的很多的情绪，
随着我自身不断的觉察与成长，
我能更深看到背后的因果，
看见果真就疗愈了，
那些执着因为看破而能够放下，
然后内耗就越来越少了，
彼此之间的纠葛也越来越少，
留下来的是允许、成全、祝福和感恩。
这才是成年人应该有的关系里的状态吧，
至少我的内在的心意改变了，
我内在世界平和、欢喜、幸福、感恩，
外在世界充满欣赏、祝福、美好，
这样内外阴阳和合不断创造，
内外体验到的都是和谐、幸福与美好，
这形成了良形互动、共同创造。
原来道就是如此的简单，
原来所谓的双系统运作、入世与出世也是如此的简单与纯粹。
感恩日记
4月2日
感恩日记
1.感恩呀，今天身体排负，深入背后我看到了生命的礼物，我看到了背后更深处要去和解的地方，我给到其空间，用允许和祝福去转化，同时再抱以感恩，谢谢曾经所有的生命的体验，谢谢一起来陪伴我体验那些故事的人、事、物，在当下的空间我选择看见、允许、感恩和祝福去打开封闭的空间，释放其中纠缠的能量，彼此自在、欢喜，谢谢；
2.感恩呀，我的身体真的无比智慧，这几天打算清淡饮食，肠胃自己也已经开始进行自我调节了，感恩我身体的智慧，免疫系统真的好棒，感受身体细胞的智慧，组成大的智慧有机体，不断在体验在创造，真好；
3.感恩呀，今天很欢喜和幸福地度过了一天，美好的周末，和孩子们在一起，相互陪伴相互滋养，每一天每时每刻都是无比珍惜的，陪伴派派和莱莱真是生命里无比美好的时光，他们的欢喜与临在无比滋养我，跟孩子们在一起就无比能活在当下呀；
4.感恩呀，昨天晚上一大家子一起聚了餐，也是很久没有聚到一起了，长辈们聊得很开心，一大家子其乐融融的感觉特别好，很感恩我能加入这样的大家族里，我是幸运的、珍惜、祝福和感恩的呀，相信我们这个大家族会越来越好；
5.感恩呀，我进入了生命里最美好的时光，直至生命尽头依旧是，我无比欣赏我的人生，欣赏我的人生蓝图，平凡、伟大、独特又美丽，同时充满空性、无限可能，原来做自己、真实是如此的美好，回归自己、本自具足呀；
6.感恩呀，我享受着美好的物质，美食、美景，我被美与美好所围绕，我的阴阳平衡，生命自然顺流，真感恩真感谢这一切的创造。
欣赏日记
1.欣赏派派和莱莱身上的天真、童趣，那样的欢喜、富足，欣赏祖先的传承；
2.欣赏长辈们的团结友爱，欣赏一家人的和谐与幸福，真好；
3.欣赏我内在的智慧与爱，我的灵性与直觉，欣赏我一直走在内在成长的路上，并不断向外显化；
4.欣赏我爱重我自己，4月我也会好好锻炼，健康、青春活力呀；
5.欣赏师父，cf早课听了两遍，遍遍都有新收获，师父一直在升级呢；
祝福日记
1.祝福我的家族发展越来越好，祝福祖先们安心，感恩祝福；
2.祝福祖国国泰民安、繁荣昌盛；
3.祝福世界和平、和谐，生灵万物和谐美好。
