最近在得到上听了脱不花·怎样成为高效能学习的人。以下是在学习过程中的收获的总结，欢迎留言讨论，一起思考，一起进步。

前提说明

这并不是我第一次接受学习理论，之前我阅读过《刻意练习：如果新手成为大师》、《认知觉醒：自我改变的原动力》，但说实话，看的时候很哇塞，但最后改变的却很少。导致改变很少的的根本原因是没有实践、没有成果。而没有实践、没有结果的原因有两个:一方面是直接从理论出发，缺少最直接、最生动的案例，我们有时候想要看到的不仅仅是作者自己的改变，还想要看到像自己这样的普通人，是如果践行、如果改变的，这需要成本，需要进入一个庞大的学习社团。另一方面，很多时候我的阅读是抱着涉猎，而不是改变的目的出发的，这就导致我的目标是知道而不是做到。至于更深层次的原因则是自己的天性:趋易避难、急于求成、好恶由性。趋易避难的表现是看书是很轻松愉悦的，还可以和旁边人吹吹牛，而践行则需要和自己的低级欲望作对，很痛苦。急于求成的表现是很少聚焦，开始了很多的事情，就真正完成的很少，比如：武汉周记的总结。好恶由性的表现是由着自己的性子去做事情，只做喜欢的事情，逃避自己不喜欢的事情。这并不全错，做自己喜欢的事情是人生的乐趣所在，但我们也需要去做自己不喜欢的事情，尤其是因为自己做不好而不喜欢的事情。学习正确的理论，制定目标，实施改正是改变自我的唯一途径。

任务式学习的定义

任务式学习是用真实的任务、项目、目标来牵引自己学习。

任务式学习中的任务，并不一定是学校的老师、公司的领导提出来的，也可以是你为了发展、提高某方面的能力，给自己设置的一个成长任务。

而这样的任务其实在我们人生的每一个阶段都存在。

20岁时，刚刚进入大学，如何了解自己所选择的专业，提高自己的专业能力。如何在毕业的时候，进入自己心仪的院校或公司。

25岁时，刚步入职场，如何取得工作成果，获得职业的晋升。如何和领导进行沟通。如何平衡自己的生活和工作。如何在自己所在的城市，扩展朋友圈。如何选择自己的职业道路。

27岁时，如何选择城市定居，组建家庭。

35岁时，继续在本行业发展还是进入其他行业，开启另一段经历。

每个人在相同的人生阶段的任务也可能是不同的，千人千面。这也就意味，我们无法再像传统的课堂那样，排排坐听听课。我们需要主动出击，自我管理。自己给自己制定任务，自己给自己交付好的结果。

怎样制定更有价值的学习目标

有场景

如果我达到一个目标，要在一个地方能够验证他。如果我学会一个东西，能够在一个地方应用它。场景是检验我们成果的地方，有了场景，才会有完成任务后的反馈和最初做事情的动力。而没有场景的目标，仅仅是良好的愿望。

有距离

我们的目标要和现状有一些距离，这种距离要比较明显。比如有的姑娘，明明很苗条，八九十斤，还天天在那喊减肥。就算不招人恨，你也实现不了。因为目标和现状太接近了，很难见到效果，你也就缺少了奋斗动力。

有抓手

有抓手就是目标要有着力点，要有具体的实施步骤。

比如设置的目标是这个月要看三本书。这不是一个特别好的目标，要读什么样的书？什么时候开始、什么时候结束？如果才算看完了一本书？我们需要为自己的目标找到明确的着力点，让这个目标当下就变得可感知和可实施。

一般来说，当你在立一个目标的时候，至少要明确这么几个事：

第一，开始和结束的时间。

第二，具体的执行动作。比如你说我要减肥，它就是一个抽象的动作。但你说我今天晚上不吃晚饭，这就是个具体的动作。

第三，执行动作的数量。比如我要多读书，就没有数量，要把数量定下来，比如每天读五页书。

第四，执行动作的完成度。从一开始就明确，到什么程度，这个动作算真的完成，避免糊弄自己。

着力点的设置非常重要，只有着力点明确了，我们浑身的力量和激情，才有释放的地方。

有阶梯

我们每个人设置目标时，特别喜欢一上来就设置一个终极目标，然后把这个终极目标进行拆分，平均到每天。比如，目标是提高英语，考过四级，那就每天背20个单词，看一篇英文文章。但是我们都知道，这样的平均用力，是无法坚持的，枯燥的重复，是对意志力的消耗。