今晚跳绳给自己定下了一个目标：3000个，结果是跳了3200个。平时跳绳最多2400左右，一般在1500个。连续跳100或者200个休息一下，偶尔跳的过程中，会停顿，也没有关系，继续跳。
把目标拆减开来，500一次休息，1000次休息，1500休息，……循序渐进，慢慢积累起来，一下子跳3000以上，不休息，目前来讲，还没有那个实力。
过程比结果重要，选择一个运动项目，坚持一件下去，慢慢身体和心理各方面都会慢慢发生改变。
相信自己！一定能够完成目标，但也要量力而行，每个人体质不一样，不要盲目跟风，刚开始接触跳绳，可以一条跳500，慢慢去增加个数，不要一楼吃一个大胖子。
慢慢突破自己，要有目标，然后付出行动！加油！你是最棒的。
