“‘阳’后的恢复期，我觉得自己的注意力降低了，是不是出现了‘脑雾’？会持续多久？”有患者表示，自己“阳康”后感到疲倦、注意力下降。

“新冠感染康复后，我觉得自己反应有点迟钝。”1月1日，北京市朝阳区的孙女士告诉人民日报健康客户端记者：“工作的时候要刻意控制自己集中注意力，昨天中午我竟然点了两份外卖，感觉自己变傻了。”

安徽中医药大学神经病学研究所附属医院神经内科主任医师王共强告诉人民日报健康客户端记者，事实上，“脑雾”并不是一个医学术语或科学术语，而是对一类谈不上症状的感觉的描述。新冠康复后，大部分的“脑雾”症状都会逐步缓解。

12月29日，在天津医科大学总医院急诊楼内，急救医生在和医院工作人员沟通病人情况。新华社记者赵子硕 摄

王共强告诉人民日报健康客户端记者：“早在新冠出现之前，‘脑雾’已被用来描述慢性疲劳综合症等状况时出现的注意力下降和执行力障碍。主要包括思维和反应迟缓、模糊、混乱，精神感到疲劳，注意力不集中，或者无法集中注意力做一件事情等一种或多种表现。”

“目前，尚无研究能够明确新冠和‘脑雾’之间的因果性。但是我们可以推测出，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，也会让我们在一定程度上出现‘脑雾’的症状。”王共强说。

如何缓解新冠后出现的“脑雾”症状？王共强提示，首先，可以合理摄入一些膳食补充剂，例如α-GPC（甘磷酸胆碱）。其次，良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼可以改善记忆力，及其他脑雾症状。“此外，感染前接种疫苗、增肌减脂，感染后及时抗病毒治疗，以及足量饮水、增加蛋白摄入、充分睡眠和休息，都有必要，也非常重要。”

即使在新冠康复后学习和工作效率变低，也不要过度担心自己就此“变傻”。“只要好好调整，大部分‘脑雾’会在1个月～1年之内逐步缓解。”王共强说。

“脑雾”是真实存在的，而且是普遍存在的，阳了的人绝大部分都有。但是别慌，这是可逆的！

最直接感受就是：

1、脑子里面杂念多了很多，脑子会不由自主地胡思乱想，导致注意力不集中，不能像阳了之前那样非常专注、心无旁骛地做事。

2、大脑里面有一些不舒服的感觉，不是痛，不是痒，就像有胶水粘着一样，有东西在拉扯着，如同粘了胶水的齿轮，能够运转，但是很费力。越是需要耗费脑力思考的时候，这种黏着的感觉越强烈。

3、睡眠受到了较大影响，入眠时间比阳之前长且推迟了近两个小时，睡眠浅且梦多，经常好像一晚上没睡着一样，如同清明梦一般，梦杂乱无厘头，早上也不愿意醒来，醒来后模模糊糊的，脑子里面一堆杂念。

以上就是我的亲身体会，家人也有类似的症状。用脑雾来形容，我觉得非常贴切。

那么阳康之后出现脑雾的症状到底是什么原因呢？

无非下面三种情况：

1、新冠病毒入侵人体后，人体消耗了大量的能量去与病毒对抗，甚至是超频去对抗，杀敌一千，自损八百。

在对抗新冠病毒的时候，人体过度地消耗了身体能量和其他物质，导致身体的某些正常功能受损，阳康后病毒没了，身体也受损了，出现了各种各样的疼痛、不舒服、注意力不集中等都是身体受损的后果，也就是所谓的后遗症。

2、所谓阳康，只是检测角度的康复。实际上身体里面存有新冠病毒，只是量和质的问题。

也许所谓的阳康只是冲散了病毒的正面攻击，病毒可能化整为零潜伏在身体里面，小规模小范围地打游击战，时不时地来袭击一下，导致我们出现了各种不舒服和后遗症。如果是这种情况的话，大家要特别注意，注意保暖，不吃冷寒的东西，加强自身的免疫力。

3、病毒被招安了，也就是所谓的同化共存。

人体在跟新冠病毒对抗的过程中，发现病毒太强大，一直耗着会两败俱伤，最后各退一步，握手言和，也就是人体招安了病毒，给病毒高官厚禄，封王拜爵，划了一些领地给病毒，供着病毒，让病毒平和温顺一点，不要破坏身体和谐稳定搞事情。

我个人觉得第三种情况的可能性非常大，我们之前打的疫苗可能就是为这个准备与服务的，在身体里面划分好了供病毒生存的领地，建好了供病毒生存的城池。扛不住的似乎就放病毒进来，先意思一下打打仗，让病毒知道厉害，收敛起锋芒，然后入住新家。病毒肯定会同意的，毕竟同一口锅吃饭，掀桌子把锅砸了，大家都得饿死。

这种情况出现脑雾等后遗症就很正常了，刚招安的莽夫还没有系统地接受正统文化的熏染，野性还非常大，容易由着自己莽撞的性子胡作非为，经常破坏身体环境的和谐稳定

有脑雾等症状的朋友们别急，也别慌，人体需要时间去驯化与同化这些莽夫，最终让这些莽夫病毒成为身体的一部分，成为保身卫体的优良战士，成为身体建设的打工人。最终，一切不能杀死我们身体的，都是成为我们身体的养分，让我们身体走得更远更好。

有脑雾症状的话，那么我们该怎么办呢？

1、莫慌，保持平和舒畅的心态。

无论真实情况是以上分析的，还是其他情况，问题都不大。我们的身体是非常强大的，如同一个王国，再差再差也不至于轻易被一群山贼干趴下是吧。

身体的智性与能量，时时刻刻都在与外邪对抗交手，哪怕不是新冠，每年冬季流感也是重头戏，但最终我们都能够平稳度过，所以要有信心，不要轻易地被带节奏，让自己陷入紧张不安的情绪之中。

静能生阳，中医里面讲平和舒畅的心态能够提升正气，正气能够提高我们的免疫能力，所以保持一个好心态非常重要。

2、保暖，不要着凉。

今年冬季无论南北都格外的冷，大家一定要注意保暖，不要让寒气入体。新冠属于湿寒疫，最喜欢的就是潮湿和阴寒，一定注意不要让寒气成为病毒的助力。网传阳了之后不要洗澡，从中医的角度来说其实是有道理的，因为洗澡会直接加强身体的湿气，从而助益病毒。

3、多晒太阳。

晒能生阳，相信大家都知道。太阳光是能量之源，冬季多晒太阳，提阳又舒服，还能促进身体对一些营养物质的吸收，何乐而不为呢？

4、补充维C。

维C不论阳没阳，都应该适当补充。建议主要从当季蔬菜瓜果中获取，这个季节北方的柿子、冬枣，南方的脐橙 都是佳品，可以一试。

5、不过劳，多休息。

休息不意味着不活动，可以适当散步、打太极等，外面太冷了，实在不行在家做几遍广播体操也是非常好的。剧烈运动这段时间尽量避免，不要短时间内消耗过多的能量给自己带来免疫真空。分享一个个人经验：在客厅不刻意去做什么动作，让身体自由地乱动，打拳也行，跳舞也行，蹦蹦跳跳也行，由着身体自己去动，或长或短，完全放开控制，让身体自动起舞，非常舒服放松，知友们可以试试。

6、喝红茶，吃蒜，含花椒。

这一条放到最后是因为现在绝大部分人都阳过了，喝红茶、吃蒜、含花椒是很好的防疫方式。我个人嗜茶喜蒜，天天喝茶，天天吃蒜，这次我是直接挺进了决赛圈。

最重要的一招：艾草熏香

十二月初，家里人开始陆陆续续阳了，由于平时家里一直用艾草熏香消毒方式，家人症状都不是太严重，除了两位老人出现低烧之外，其他人都只是四肢乏力加轻微咳嗽，没有出现卧床不起和半瘫症状。

我自己在家照顾家人，口罩经常都忘记带，前期一直没阳，直到十二月下旬出现了持续性的轻微头胀头痛和咳嗽，一测果然阳了，后续并没有其他的症状。

强烈建议还没有阳的人在家里备点艾条或者艾香，每天用艾烟给家里消消毒，不说其他的作用，仅仅是降低空气中的载毒量也是非常好的。

快过年了，人员流动比较大，大家寻亲访友，家里亲戚朋友来串门，为避免不同毒株之间的可能带来的二次感染，在家也可以常点着艾香，消消毒，降低感染概率。

最后，祝愿大家每天保持好心情，每天都开心。