平瑞青 坚持分享第 405天(2018.10.7)周日
约练感悟(95)
上午和伙伴们约练，聊到减肥问题，对此也给我很大的启发。
由于这几年学习心理学，又学习焦点，使自己的心态越来越好。因为心态好。所以呢，吃啥都是香的，吃的多，睡得好。所以自己的体型也越来越走形了。衣服都穿不上。
很多时候，总想着管住自己的嘴少吃点，然而怎么都管不住，加上没有大块时间锻炼，小块时间也就忽略了。所以体重就增加的快了。
回想前一段在放假的日子里，有三四个晚上自己跳绳，想着要锻炼、要减肥，因为有两个老人在家，不方便出去走步，那我就在门口跳绳。我的这一想法挺好的。然而坚持了有几个晚上，就出现了破窗效应，就停下来不想坚持了。从那以后再也没有跳过了。如果能坚持下去的话，自己的身体就不会发胖了。最起码能保持不再胖吧。
说着减肥容易，坚持着挺不容易的。世界上最难的就是“坚持”。从今天晚上开始控制自己的食量，管好自己的嘴，白天能站着就少坐些，体型是一个人整体精神的展示。
