说到这个话题，我想我是最有发言权的。作为一位痛经20年的资深“痛经专业户”，你们有谁干得过我？（哭哭T﹏T）

作为继发性痛经的广大女同胞中间一员，我想我有必要告诉大家，痛经的主要原因---没有之二，只有之一，那就是：着凉着凉着凉了！！！重要的事说三遍！真的是你的身体着凉了！

“通则不痛，痛则不通”，估计耳朵都听出来茧子来了，但是真的入了你的心了吗？

我就是这句话当耳旁风刮了20年，直到有一天疼到怀疑人生才幡然悔悟，果然是不通导致的。

因为我发现越是每次疼得死去活来的时候，月经量就越少得可怜，姨妈巾上乌七八黑的，哪里看得出是大姨妈的颜色呀（哭哭T﹏T）？不疼才怪！相反，偶尔侥幸有那么一两次不疼的时候（注意此处的偶尔，20年里不疼的次数掰着手指头也能查过来），经量也还算勉强可可，以5天为一个周期来算。

那么下面，我们就来着重讲一下你的身体怎么受凉了以及如何改善这种生不如死的状态。

各位小仙女，说到身体着凉，其实很简单，要么是你穿的衣服太少外部原因导致身体着凉了，要么是你直接吃凉的或者是用凉的冷的东西刺激到了身体，嗯！？这么简单？！对，就是这么简单！

/我以自己人头作保/给大家说下我自己的切身体会：

其实我的身体素质不算很差，我是初三下学期来了初潮，当时记得妈妈还专门给我做了一盘豆腐（因为本人长期吃素）补充营养，当时妈妈还笑呵呵地说我长大了！哈哈，想想有点温暖呢！然后这次初潮之后就停了半年，直到上高一才有来了一次，之后就开始整来来例假，我记得清清楚楚，刚开始来例假的时候，一点没有痛感的，就是觉得有点麻烦，老是要换卫生巾什么的，这也排除了我原发性痛经的病症。

但是我坏就坏在没有听妈妈的话。

我记得当时妈妈对我千叮万嘱，来例假不可以吃凉的用凉水，因为当时住校，年纪尚小，十五岁左右，对妈妈的话置若罔闻！我记得有一次大冬天，学校没有热水，我来着例假，赶在晚自习之前，用那冰凉入骨的水，把穿了一星期的校服洗了，校服洗完了，从此以后，我来例假就成了噩梦！！

每次不是疼到怀疑人生就是直接跑到校医院打点滴！

到了大学，我清楚地记得有一次是去学校食堂打饭，从食堂到宿舍楼不到100米的距离我差不多半个小时才做完，浑身出了一身的冷汗，待我弯着腰一步一挪地走回到宿舍的时候，整个后背已经湿透了，全身凉透！现在想想还后怕呀！

之后是大学毕业工作，疼痛依旧伴随着我，但是每次固定的四个小时的疼痛，还是有迹可循，让每次痛不欲生的我还能在没有疼死之余看着时间一点点地熬，但是这都是之前，疼也就是疼第一天，但是后来，开始了一种三天都疼的模式，我是有点搞不懂了，现在想想，是因为当时我来着例假还去跑步，而且过度的节食（不吃晚饭，不吃主食：大米馒头），导致我的经量越来越少，几乎没有的地步，待我后来猛然间意识到再这样下去可能会出问题，才赶紧恢复正常饮食，姨妈跟着也就正常了。所以这里奉劝各位减肥的小仙女们，我们健身的目的是健康，瘦只是其中之一，不是必然的条件，坚持健身会不知不觉中塑造形象体型和气质，即使微胖也是比不吃主食导致姨妈不来要强得多！你们一定要听劝，因为这都是我踩过的坑。

接下来说是去年也就是2019年，在我历经了长达19年病痛的时候，我亲爱的爹地从熟人处了解到一位老中医，说是治疗这种病症有奇效，现在看来，也算是受益了，其实这么多年来因为这个痛经，我吃的中西药，以中草药为主，真的是太多了，但是每次也感觉是吃的时候见效，吃完再来第二三次就慢慢慢慢地恢复了原状，所以我一直以为，我的痛经病，已经无药可治。

直到最近，2020年开初，我的上一次例假，来了五天直接疼了我五天，疼得我满床打滚，卫生间地上趴在马桶上出了一身的冷汗疼得想打120。后来不疼了，我下定决心，下次再也不能让自己这么遭罪了！

在我疼到意识模糊的状态时我在回想我上上次来例假的时候，似乎也没有这么疼，但是这次为什么这么疼呢？我仔细回忆了一个月来自己吃的喝的包括用的东西，突然想到，这个月吃水果尤其是苹果很多，还有牛奶酸奶之类，虽然家里有暖气，但是毕竟是冬天，还吃过一次老公订的奶酪……真的是万恶啊！早上每次刷牙洗脸，冷水直接泼脸上……我的妈呀，不疼你疼谁？

找到了病因，我想我下次无论如何不能再让自己这么遭罪，我再也不能只图一时口腹之欲或者是为了图省事不用热水用凉水洗脸刷牙，从生活的点点滴滴开始，我看看我下个月怎么样？

果不其然，这第二月例假如期而至，这次果然比较平和，姨妈的情绪明显好了很多，再也不在我身体里横冲直撞了！虽然隐隐身体不舒服，但是明显好多了，再加上泡个脚，盖上暖暖的被子，姨妈得到了好好的呵护，才会和你和平相处！

尽管这样，我觉得我做得还不够，就是现在天气还有些冷，但是这段时间因为疫情的缘故，我们机关单位人员全部下沉到一线去给小区人量体温，这无疑就是腰直接暴露在外，虽然我尽最大努力穿最后的棉袄和棉裤子，但是依然抵挡不了严寒的侵袭，但是我在能创造温暖环境的前提下尽量让自己暖和起来，比如我贴上暖宝宝，回到家第一时间泡上脚，然后吃的喝的用的也是热乎乎的，姨妈真的就不那么闹情绪了！

我真心希望和我有同样经历的小仙女们，放下你们的矜持和所谓的原则，要想姨妈期不遭罪，功夫在平时，做好内外保暖，真正把自己的身体养起来，这样，你才能真正收获一个健康的好身体！

最后，祝愿所有小仙女们都能健健康康，快快乐乐开开心心地过好每一天！加油哦～