此文为《身体知道答案》读后感，非读书笔记因此内容和原著几乎无关，全是些一家之言，字数5000+
身体法则：只要第一名
如果身体会说话，他肯定会告诉你，他只听第一名的话，有且仅有当下的第一名会获得身体行使权。
记住这一点，你才不会被意识和欲望蒙骗，身体不撒谎，从来不搞错谁才是当下的第一。
某天，你想早起跑步，可是你的身体却一直赖在床上。你的确想跑步，我很明白，可是你的身体很诚实，比起想跑步，其实更想睡懒觉。是“赖床的想”打败了“跑步的想”，于是它获得身体的行使权。身体执行了赖床的指令。
每一天，我们都有万万个“想”闪过大脑，而身体却只有一个，就像精子有万万个，卵子却只有一个，唯有拥有了卵子的那个精子，拥有了降世的机会，同样地，唯有拥有了身体行使权的那个想法，拥有了降世的机会。
唯有它能说：我降临了，我存在于世了。
很有意思，生命就像一条有长长的线，最初无数精子蜂拥而至，唯有第一个能在这条线上染上自己的颜色。接着，又有无数个想法蜂拥而至，在这天看起来很长，但很有限的长线上，每一次都只有一个想法能给这条长线染上属于自己的颜色。有一些想法只稍稍碰了一下长线，便被挤下了场，有一些想法却一直绕着长线跳舞，伺机而动。
看他的行为吧，你就看见了这个人的无可辩驳的第一意识，再看久一点，你还能看见是“谁”一直在盘旋，梦想家还是批评家？
“我想，可是。”这句话用来形容那些YESBUTER，如果要我将这句话补充完整，我相信它是这样的——“我想，可是它是个第二名。”
所以它无法拿到身体的使用权。
那么，第一意味着什么呢？与卵子结合了的精子，与身体结合了的想法，意味着一个最直接的质变——从虚幻变成真实——“你”终于降临于世。
唯有这个“你”是别人可见的，我们经常说，爱要说出口，这个说出口，是借由了身体，所以是别人可见的，我们又说：看一个人是不是真爱你，别光听他说了什么，要看他做了什么，因为行为也借助了身体，也是可见的。
想法唯有借助身体才能进入真实世界，唯有这样才“可见”，唯有“可见”能在真实中发挥作用唯有真实能联系真实。假如一个人很想很想，一个人很爱很爱，可是这个想和爱一直没有拿到身体的行使权，我有绝对理由怀疑他们最好不过是个第二名。
假如那个《陌生女人》没有写信的话，她很爱很爱又如何呢，只能留在她的孤独星球里感动自己了。如果没有行为支持，你很想很想又如何呢？如果一直是第二名的话，如果你一直无法用行为来捍卫你的梦想，世界只当你根本没有梦想，反正也没差。想想你之后的那些精子们吧，其实真的没差。
了解一个人最不容易被迷惑的就是看他的身体在干什么，了解自己最好的办法亦是如此。要看一个人爱不爱自己，看看他爱不爱自己的身体就可以知道：一个三餐不规律，经常熬夜，不爱运动的人，虽然嘴上说爱自己，但潜意识里却在说我对自己毫不在乎。
我有一个神，我发誓永远追随它，它赐予我一件神器来展现和表达我的灵魂，就是我的身体。
神说：思维是为了引出身体的感受，而身体忠实地反映着你的内在法则，因此凡是没有经过身体检验的真理都是别人的真理。
如果你感受到的和别人告诉你的不一样，忘记别人说的。
放松身体，会使感受更清晰。
MY & MINE：我的。
内在法则（投射与内摄）
关于我是谁，哲学家们总是争论不休，有人说我在出生之前就注定我会长成这样子，就像种子一样，早就决定了最终的样子，比如梨树种子即使遇到狂风暴雨也只会长出梨子来；有人说没有这回事，出生之前每个人都一样，是一种待绘的白纸，是后天经验使他们各有各的不同。
前者因为认为一切早已注定，学不会争取，后者认为一切人为，学不会接受，这两者看似矛盾，其实老祖宗早就帮我们想好了折中的办法：命是注定，运是可变的。有句更通俗易懂的话这样说：接受不可改变的，改变可以改变的，有区分这两者的智慧。
那么智慧呀，来区分一下这个”内在法则“到底是属于可改变的，还是不可改变的吧。
有个这样的故事：一个货车司机正在爬坡，已经开了三个小时，昏昏欲睡的他就要把车开到山顶时，迎面来了一辆车，车上的司机伸出头来，对他大喊了一声：“猪！”两车呼啸而过。他的瞌睡一下子就醒了，马上伸出头，冲着车的背影大声骂道：“你他妈才是猪！你全家是猪！”他得意地回过头来，就发现前面的路，天啊，一群猪！他刹车不及掉沟里去了。
很显然，这位瞌睡的司机对“猪”是有内在法则的，这个内在法则在说：猪是一个辱骂人的词，如果有人对我说了这个词，他就是在辱骂我。那么他是怎么得出“猪是一个辱骂人的词”这个法则的呢？是由于在他先前的经验中，他经常看见他人使用或者有人经常对他使用这个词，而使用这个词的时候毫无例外带有“辱骂”色彩，在这种经验学习中，他逐渐生成了“猪是一个辱骂人的词”这个法则。生成这个法则后，如果他没有对这个法则有察觉，就会对这个法则深信不疑，并根据这个法则做出反应，就像故事里他因为感到受辱而反击，破口大骂了对方一顿。这是其一。对法则没有觉察的第二个特点是：认为对方肯定也知道这个法则。
他对我喊”猪“肯定是因为他知道猪是骂人的，还故意这样对我这样说。
因此不难看出，内在法则的形成是通过不断“投射”与“内摄”逐渐形成的。每当他投射出猪的概念，他就吸收到辱骂的意思，再后来他就信以为真的，并把这个法则纳入囊中，他认为这是一个“有效的法则“。
第三，他会以身作则地把这个规则延续下去，“教给”身边的人，就像当初身边的人“教”他那样。他把从小世界所得的规则投射到大世界上，使得大世界的人能发现他有这个规则。
可见的外部关系反应着不可见的内部关系。好好观察你的外部关系，你会发现一些内部关系，从而看见你的内在法则。原来这只是我从小世界里带出来的法则，它不是大世界的真理，只有发现了这个，它才属于”可改变的“。
我们每个人都是从自己的小世界而来的，带着各种各样“看不见的”小法则。我们要如何发现这些小法则呢？
我不知道别人用的是什么办法，但我自己用的是“原子核法则”——原子这么小，肉眼根本不可见，科学家是怎么推测它里头有什么东西，长什么样子的呢？答案是用光子去撞击它，按照科学家的猜想，用“子弹”射击“薄纸”是妥妥地会穿过去的，万万没想到竟然有小部分“子弹”被弹了回来。（金箔实验）
因为它们打中了原子核。
外在世界每天发生很多于你有关的事，就像那大部分的光子，它们直接穿过了你却没给你留下什么反应，但是，有一些事发生了却令狠狠地激起了你的身体感受，你喜、怒、哀、惧，非常迅速地，你就做出了你相应的反击。
它们打中了你的内在法则。这些法则包括：什么是好，什么是坏，什么是应该，什么不应该……
发现小法则后，还没完，是不是所有小法则都是不合理的呢？怎么的法则是合理的呢？
别人怎么判断不合理我也不知道，不过我自己判断不合理的办法是：当我认为唯有改变别人的行为才能使我的痛苦减少时，我的法则是不合理的，一定还存在什么方面，是没有看见察觉的。
“如果我娘不催我结婚，我就不痛苦了。”
“如果你赶紧结婚，我就不担心了。”
发现不合理，还没完，（老天，到底有完没完了，真的，亲爱的读者，马上完了）因为合不合理这事身体是不会想的，也就是说，即使你发现你的法则已经过时，是不合理、不适用了，你的对此的反应还是一样的，该来的痛苦一分都不会少。也就是说，即使我知道我娘一催我结婚我就痛苦，我甚至知道我为什么会痛苦，就是因为每当她这样说，她就在暗示我“我的生命价值应该由婚姻来决定，否则我是没有价值的。”这毫无疑问是我娘的内在法则，然后她把这个法则“教给”了我。如果我还认同这个价值观，我就会一直痛苦，所以，我必须把令我痛苦的法则换掉。我才会不痛苦。
问题是，我能换掉吗？这是我能改变的吗？
把“猪是辱骂人的词。”变成“猪不一定是辱骂人的词。”再变成“猪是夸人粉嫩可爱的词。”
把“30岁不结婚就一文不值。”变成“30岁不结婚不一定一文不值。”再变成“生命价值和是否结婚无关。”
但假如只有你一厢情愿这样认为，法则是不会变的，因为那不过是一种自欺。如果只有你自己认为自己值得被爱，在外世界所有人都在说你不值得，你的值得被爱只是一种逞能和自欺而已。相反全世界都认为你值得被爱，唯有你不这样认为，也是白搭。唯有经过同样途径检验的法则才会生效，也就是说，你的新法则必须经历“投射内摄”的成功轮回，才能生效。生效的意思是，你才能使用它，才能抵抗“外敌”。
在大世界里，能生效的法则有很多，你拥有的只是其中一个而已。有很多其他人选择了同样生效的其他法则，因此同一件事不同的人遇见会有不同的反应。但愿你选择的这一个，是你主动选择的结果，而不是不知不觉中被别人“黑“进来的。
相信你的身体（感受）——找出你的想改变的小法则——选择一个新法则——将它投射到外部世界——轮回！
书里提到有些人拥有这样的内在法则（从他们的小世界，也就是童年成长期间形成的小法则，适用于他们原来的小世界），比如“我是垃圾。”“我是坏人”“我不值得被爱”之类的，他们不断地将这个信息投射出去，然后引导别人回应自己的投射，好保护他们的内在法则。这听起来很莫名其妙对不对。其实是因为他们把内在法则定义为不可改变的，舍弃了这个法则就等于舍弃了他自己。一般这类违和感满满的法则都和家庭爱的方式有关，不能舍弃这个法则是因为这个法则曾经带来和爱有关的好处。这种深层的法则虽然原理上还是和上面的一样，但却不容易走出来，因为它不仅仅关系到行为、能力这个层面的事，它还关乎你的自我，甚至动摇了系统，如果杀掉一个坏人会令地球毁灭，你会杀吗？不会！不但不会，你还会保护它。
这种满满的违和感也是这样的，他们潜意识里相信“失去这个法则，我就会被人抛弃！（我会失去爱/我会很害怕）”即使意识上知道这事有害，还是不肯离开这些法则（甚至暗暗地保护着它）。假如不能理解他们的恐惧，就不会理解他们为什么死守着坏信念不肯走。
“为什么不变得更好呢？”
每当你要批评什么人的时候，你要切记，不是每个人都有你这么好条件。——《了不起的盖茨比》
请注意，这些法则也拥有上述特点，就是会往外传，他们一定会发挥作用的。一个明显有害的东西，却锲而不舍地引诱别人投向自己：人们是怎么自已愚弄自己的呢？
内在法则：我不配得到爱的。
内心恐惧：担心得不到爱
投射敌意：指责，愤怒，对对方说：你根本不配得到我的爱！
1. 接受投射：对方也很生气说，你才不配得到爱。（成功轮回：我认为我不配得到爱，对方也认为我不配得到爱，我果然不配得到爱！）
2. 不接受投射，这个要求对方有中正的心，在情绪中保持了自我，辨认出这是投射的把戏，这是虚假的敌意，这个敌意的真身是恐惧。察觉出这一点的他可以这样说：不，亲爱的，我值得被爱，你也值得被爱。我爱你。（轮回失败）
保持对自我的觉察，当情绪升起时，将注意力放在身体上，细细感受，是什么在身体里流动呢？
神说：是你的经历给了你这样那样的内在法则，它们是可以改变的。
神说：你可以拥有自己的法则。
I AM：我。
梦想家、现实主义和批评家。
上面说的，是“我的”，如果你要了解一个人，最好去了解他的内在法则，这样你就能预判他的反应。不过我认为，这些“我的“都是可以改变的东西，而当你主动选择了它们，使用了它们时，它们就进入了“我”的范围。
而书里提到了，每个我都有三部分组成，分别是“梦想家”、“现实主义”和“批评家”。
梦想家是生命的原力，代表着你的想，她没事就喜欢做梦，每天“我想！我想！”的。
批评家刚好相反，他代表限制和回避，他没事就爱警告和批评，每天“我不想！我不想！”的。
现实主义代表行动，他衡量着梦想家的想和批评家的不想，决定让身体去干什么。
请注意我的朋友，梦想家、批评家和现实主义中，唯有现实主义拥有了身体的行使权，因此，也唯有它是存在于真实世界中的，如果说他是“真我”的话，梦想家和批评家都是“虚我”。
因为梦想家拥有生命的原力，所以最令人愉快的做法就是让梦想家指导行为，可是有些人的批评家根本不是省油灯，有些甚至老早就把梦想家掐死了，或者稳稳地占据了压制地位。
要知道，我们前面说了，身体的法则是，只要第一名。
梦想家说：我想降临！我想出现！我想到真实世界去！
批判家说：你别想！来想想那些黑暗危险和恐惧吧，你不行的，你根本应对不了，别浪费时间了……
真庆幸我的梦想家还活着，不仅如此，批评家还超怠惰的，三天打鱼两天晒网，简直都不想混了！
I AND U:我和你
亲密关系
通过观察我如何对待身体，如何“使用”身体，来了解真实的我。
通过观察你如何对待身体，如何“使用”身体，来了解真实的你。
当【真我】是爱我，爱你，爱世界时，
当【真你】是爱你，爱我，爱世界时，
我们会建立以真为基础的爱，由爱生美。
这就是我所想要的亲密关系：让真我和真你相遇吧，这是一段治愈性的、自愿共同受难的关系，我们自发地不愿意弃彼此的痛苦不顾。
身体就是潜意识，观察你的身体，它是在爱之下，还是在虐待之下？
你对它做了什么，都有证据留下，爱使它健康灵敏充满活力，虐待使它疼痛和生病。
