001.遇到事情时只管去做，永远不要问“我能做到？”怀疑与否定只会成为拖延我们行动的累赘。所以，只管去做就好，自会摸索出门道。

002.每一件事情都需要练习。没有人天生就会，每个人都需要不断的学习，在学习中不断的练习、刻意练习，就会成功。

003.专注可以助你成长，直通目标。脚踏实地的埋头做事，必定离成功更近。

004.什么是全神关注？完全沉浸在自己正在做的事情中，不为外界所干扰。就像孩子沉迷于游戏。

005.适时转换视角。换个角度看问题，感受就会很不一样。

006.什么才是幸福？如果是向外求，有车有房有财富就幸福了吗？那为何那些富人还要痛苦自杀呢？或许我们该改变方向，转而向内求，去追寻内在的完满的自己。我相信，当你都到自己处于完满状态时，你是幸福的！

007.成功的要素。想要成功，单有某一方面的能力是不够的。很可能它需要更多的自制力、专注力、抗压力、想象力和积极心态。当具备这些能力时，想不成功都难。

008.清醒地活在当下。人生苦短，生命无常。正如电影77天里面所说：有些人30岁就死了，80岁才埋。所以，真真正正清醒的享受当下，沉浸在当下吧。

009.让大脑平静，会让你更加完满。事实上，现代社会处处充满诱惑。人也会随着生活节奏越来越焦虑。这个时候，你需要让大脑的平静下来，才能摆脱焦虑的困扰。

010.可问题是如何才能让大脑平静下来呢？或许冥想，是个不错的办法。让自己停下来，跟身体对话。