减脂训练

第二天：今天训练强度偏低，短跑五分钟，跳绳一千次，感觉消耗量不足，减脂需要摄入少点的碳水化合物，下一步从饮食上，对早中餐也进行调整。晚餐后本想正常训练，结果由于一些事情不得不耽搁了。晚餐搭配：牛肉，鸡胸肉，粗粮，土豆泥，蔬菜沙拉，玉米。

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