减脂训练

第二天：今天训练强度偏低，短跑五分钟，跳绳一千次，感觉消耗量不足，减脂需要摄入少点的碳水化合物，下一步从饮食上，对早中餐也进行调整。晚餐后本想正常训练，结果由于一些事情不得不耽搁了。晚餐搭配：牛肉，鸡胸肉，粗粮，土豆泥，蔬菜沙拉，玉米。

图片发自简书App
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容