减肥，大概是很多人的话题，现在，美食诱惑太多，空调、沙发、西瓜和手机的搭配又太舒服，所以，一不留神，又长了几斤。
自打生完孩子以后，之前九十几斤的体重就永远告别了我，这些年，体重一直在起起落落，就像一条波浪线一样，并伴随着年龄的增长而缓慢爬升。减肥这件事也慢慢进入了我的人生之旅，远远近近，一直不曾离开。虽然有时不情愿，却成了我最长情的一件事。
记得第一次吃的一个减肥产品叫康尔瘦，还是当时特别有名的歌星尹相杰做的代言人。其实想起来，在那个时候，这个产品还算是比较健康的，那位发明人说的也比较符合现代的科学理论。可惜，就是见效慢，当时的我想追求短时高效，并没有坚持下来。
我的同事吃过一个胶囊产品，名字忘记了。吃过以后就不那么饿了，唯一的要求就是少饮水。她一周就瘦了十多斤，我和几个朋友都跟着一起买了产品。可先生反对我吃，他直觉上觉得“太快了绝不是好玩意儿”，他一个劲儿地在我耳边叨叨“万一吃出毛病呢？”，弄得我也害怕起来，吃了几天后还是忍痛放弃了。
有的同事吃了两周或者一个月，效果可明显了，我真是羡慕极了。可断了药以后她们很快反弹了，弄得我也心有余悸。现在想想药物里应该有抑制食欲的成分，减的更多的是水分，这类产品据说还刺激心脏。
有一阵子，有的同事又开始吃排毒养颜胶囊，广告那么响，应该没问题吧！我也吃过一盒，可吃了后一直肚子疼，甚至拉肚子。据说这个是治疗便秘的，就放弃了。
后来，为了身体健康，吃的减肥药就不要了，和同事们一起，还买过塑身衣，婷美的，真是贵啊！我们那时一个月才挣四百多块钱，可一套塑形内衣就要六百多。我和同事一狠心，每人买了两套，真是下了血本了。老妈总说我瞎花钱，用这事絮叨了我好几年。穿上塑身衣，确实显瘦，同事们都说我们俩不仅瘦了很多，还身姿挺拔，显得特别有气质。记得当时特别兴奋，天天上班下班地穿着，总觉得自己美美的。不过，美是美了，可是，勒着真是不舒服啊！
还有瑜伽减重、跑步减重，中医针灸减重，看见什么觉得靠谱的，就都去试一试。
大约十年前吧，体重一直比较稳定，对这事不太感兴趣了，体重倒也变化不大。近几年，可能是慢慢年纪大了，代谢和运动少了，动不动就会长两斤，就又开始关注这件事，动不动就嚷嚷一通，行动一阵，好歹也总会有一点成绩。
这几年的方法，一般是锻炼、少吃饭、不吃晚饭等等，一阵子一阵子的，都很难一直坚持。毕竟，吃饭，是人类最大的生理需求，真是不能克服啊！
这些天，关注了一些网上减肥达人的方法，仔细阅读她们的食谱，发现他们减重成功，最重要的是改变饮食结构，然后就是吃饱。不吃饱，一天两天能坚持，长期下来一般都坚持不住，并且还极易暴饮暴食，引起反弹。
所以说，吃饱了，才能减重，这真的不是一句玩笑话。
我按照阅读后的体会和自己的认识改变了自己的三餐，十天减了三斤多了，真是让我欣喜。关键是每顿饭都吃得饱饱的呀！昨天去妈妈那里，吃了两角肉饼（听着不多，可老妈烙的肉饼又大又厚呀，每次我也只能吃两角）还有一大堆菜，晚上不仅吃了饭，还破罐破摔地吃了一小半西瓜。本以为会长的，没想到，竟然没有！
不过，我也接受了教训，一定要改变心态，别再为一顿两顿饭而让自己陷入纠结和负罪感，也别立刻就破罐破摔，放弃自己的努力。最重要的是改变心态，改变饮食结构和方式，要牢记从长远发展来看待减重这件事，而不是心急火燎地想看到短期效应。
心态最重要。不要随意，认真吃好每顿饭，保证身体健康，这样才能考虑减重的事。毕竟，减重首先也是为了健康啊！
