状态不好的时候以冥想的方式转变了状态，而且还挖出了内在深层次的不自信木马，通过行动消除了部分木马，真实体验了一次以冥想的方式唤醒内在勇敢自信的力量。
转化过程记录：下午状态非常不好，主要是因为一直拖延着一件事没做，感觉很难，有畏难情绪，想通过什么都不做或看电视转移注意力，以此逃避问题，但是静下来时还是心神不宁，变得很消极，没耐心，于是坐下来冥想，静心。
刚开始事件浮上来时，头脑说：不要去想，就呼吸放松自己就好，其实也是想逃避，不愿面对。随着自己随顺呼吸，事件一次两次的不停浮现，干脆去面对它，连同各种情绪一同出现，我呼吸着并随顺着呼吸，我把自己完全交给呼吸，心里一直有种力量牵引着自己，提醒自己怎么做…
先是接纳所有的发生，然后内在有微弱的“我不行，我做不到”的声音，我明白了这是我深层次的对自己的不信任，我吸气…接纳所有，呼气…释放所有情绪，我感觉到胸口不断有东西向外涌出，我吸气…感谢事件和情绪，呼气…谢谢你们让我发现问题，吸气…释放，呼气…转化，吸气…转化一切为动力，呼气…我充满能量，吸气…一切流动起来，呼气…能量在流动，神奇的是身体感觉到的不再是压力，压抑，困难，而是力量和能量，我感觉到身体发出的能量好像七彩光一样一束一束地围绕着自己，力量带着我借着能量马上行动起来，把之前认为很难完成的事一气呵成地完成，完成后整个人变得自信勇敢…非常神奇的一次体验！
