萧伯纳曾说：真正的闲暇，是为所欲为的自由，可不是一事不做，无聊偷懒 。
鸡汤太多，我就输出一个拿来即用的攻略吧。
无聊？哈哈，那就玩游戏！！！
先别急着打我，我来说下，其实我们“有聊”的时候也是在玩游戏，从小到大我们都在玩别人为我们设计的游戏，比如小时候父母给你设计家庭游戏，上学了学校和老师设计课堂活动，到周末了参加朋友或者社团设计的社交活动，工作以后老板或领导设计你的工作任务。有没有发现一个问题，我们大多时候都在别人设计的的游戏规则里面生活！！！
换句话说，如果你已经习惯甚至依赖于他人为你设计些助你成长的游戏，那么当你出现闲碎时间时，你肯定会感到无聊，原因就是你没有养成主动规划自己的空余时间的习惯。
明白了这点，你就会意识到一个问题，MD，为啥我不能自己设计一些自我提升的游戏，来填充那些空虚无聊的时刻呢？
OK，那如何去设计呢？
首先，自我提升的游就两大类，本职工作/学习任务、习惯/兴趣/技能养成。前者我们可以理解为是日常任务，后者则是习惯任务。在业余时间，你可以根据自己的需求自由选择任务模式，把无聊的时间用于打怪练级，生活就会逐渐充实起来。
下面分享简单三步骤：聚焦目标，有效激励，狠狠行动。
第一步：聚焦你渴望的目标
曾经我满怀焦虑，试过立了个小目标：一年培养100个小习惯。虽然做到了， 但并没有多大卵用。
某天我搬了个小腿凳到楼顶晒太阳，两小屁孩的行为成功引起我的注意。他们先抓到几只苍蝇，然后小心翼翼摘掉翅膀，把无翅苍蝇丢在地上，看着它们到处乱跑乱撞，而后有个小家伙不知道哪里拿来一个放大镜，对着一只苍蝇照着。
我走过去一看，只见这只苍蝇一开始还在拼命逃离放大镜焦点，但很快就静止不动了，接着竟然被烧着了。几个小屁孩在那里邪恶大笑。
擦，这么浅显的道理我都没明白，该死。
从此我懂得了聚焦，不要把力量分散，要把力量聚焦boss怪兽，和小怪们相比，它们贡献的金币和经验值不要太多。这就是史蒂芬・柯维们提倡的要事第一。
于是我果断辞掉无聊且浪费生命的工作，从零开始用三个月时间考上广州某事业编，接着再用三个月时间在单位站稳脚跟，成为领导同事眼中具有稀缺性价值的青年骨干。
之后就有了较充足的空余时间，让我从容推进如下boss任务：
由于我对增肌增重有着强烈的需求，所以制定了KEEP健身的习惯养成目标。根据自己的实际情况量力而行，我一般是在空余时间的早上6:00-6:20以及晚上8:30-9:20 两个时间段来进行。而且不要求每天都做到。
第二步：有效自我激励
有了明确的目标，“坚持”就成了任何一个人都要面对的问题，如何坚持下去？这里介绍一种那些自律高手普遍认同的一种实用方法，那就是给自己设计通关奖励。
也就是用充满诱惑的奖励来激励自己，做到了就奖励，没有就剥夺奖励。我以KEEP健身为例，我12月份给自己的要求是每周坚持5天40分钟，允许有两天例外，写下承诺奖励。
然后每天都花点时间用想象力和打卡去激励自己。比如在坐车、睡前无聊的时间开动大脑，尽情想象目标达成后的奖励成果，另外做好记录打卡，不断强化目标感。还可以经常给自己心理暗示：如果坚持做下去，一年后，会有怎样的变化呢，好期待啊！
第三步：狠狠地行动
罗曼·罗兰有一句名言：生活最沉重的负担不是工作，而是无聊。
改变无聊时间，唯有立刻行动。
