1.经常回味，甚至写下对方为自己或者家庭生活做的值得感恩的事情。
美国加州大学河滨分校的积极心理学家发现，每天花一点点时间去想一想家里发生的哪些事情值得我们感谢，也许是对方的一个微笑，一个拥抱，一起做家务，陪孩子，甚至就是简单的彼此陪伴。。。这样的感恩练习，能够增加爱的活力，帮助我们忘掉生活中间的烦恼和疲倦，让我们意识到，在一起生活的点点滴滴，都是值得感恩的。
2.经常说，用语言表达我们的感恩之情。
心理学家安德罗纽伯格和马特瓦德门发现，我们经常使用的词汇，可以改变我们的神经系统的活动。他们写了一本书，书的名字叫做《语言可以改变你的大脑》，他们发现，经常说一些感恩的，感谢的，感激的话，容易激发我们人类大脑前额叶的神经冲动，让我们更加愿意去帮助别人，信任别人，也能够提高我们心理的抗压能力。更重要的是，感恩的表达可以增加我们的爱的感受。
3.经常做一些简单的但是让对方觉得快乐的小事情。
一个新的研究就发现，夫妻一起看一些有关爱情的电影并讨论这些电影，会降低离婚率。看一看两人谈恋爱或者是蜜月期间的录像照片，一起回顾共同抚育孩子的生活经历，也会增加夫妻之间的感恩之心。此外，给自己的爱人做一顿早饭，在对方过生日时买一束别有意义的鲜花，告诉她今天看着特别的漂亮，或者是为他送一个小小的礼物，念一段浪漫的诗篇，讲一个轻松幽默的段子，偶尔为彼此按摩身体，所有这些看起来很细小但特别让人开心的事情，都会增加我们的感恩之心。
