各位伙伴们早上好！我是天使班12组的王枫，来自湖北武汉，我的三个标签是运动爱好者；时间管理践行者和终生学习者。今天由我给大家分享对寻找适合自己的运动方式的心得体会.
跑步、快走、健身操、游泳、瑜伽、骑行，各种舞蹈：街舞、拉丁舞、交谊舞、肚皮舞，各种球类：篮球、足球、羽毛球，还有踢毽、跳绳、太极拳、室内、户外......现在的运动多种多样十分丰富，我们该如何寻找合适自己的呢？
在不同的时间里我也有着不同的运动方式，比如在学校时候我喜欢跑步，运动会里100M，400M，800M,1500M和3000M里面总能发现我的身影，跑步也是我奠定了运动的基础，后来大学里学的是羽毛球专业，羽毛球就成为我大学时光里的专属运动了，早上5：00就去运动场训练直到8：30吃早饭，毕业后喜欢上摄影也爱上了徒步和登山，喜欢感受大自然的美丽并且拍下好看的照片，当时是每周只要有时间就会组团一起去徒步登山，现在虽然没有那么勤了，一两个月也会参加一次，后来看过一部记录片《车轮不息》讲的是骑行山地车挑战一座座高山的故事，热血的我买了一辆山地车，接着每天20公里的练着，当然安全原因我只能在公路上骑骑，对那些骑行川藏的骑友们也真是羡慕不已，再加上电影《破风》的上映更是让人热血沸腾，后来工作原因办了张健身卡请了位私教开始了室内训练，当然学习了很多，了解了很多的专业健身知识，也开始了吃健身餐的习惯。现在的我遇到了Keep这个APP，回归了最初的跑步，每周4跑3健身是我现在的基本运动方式。
自己适合的运动方式应该是心理上不排斥，能够心情愉悦的坚持运动。再根据自已的健康状况、性别、年龄、生活习俗、兴趣的不同，选择适合自己的运动方式，然后要循序渐进，根据自己的身体情况，制定自己的运动目标，有目的、有计划、有步骤地进行。先易后难，由浅到深，由简到繁，由慢到快，运动量由小到大，强度由弱到强，逐渐过渡的原则进行。最后就是提醒运动也需要学习科学的方法，从而能避免因精力不足，动作不规范等因素导致运动中受伤，加上健康的饮食搭配才能达到运动最好的效果。
谢谢大家，我的发言完毕！
