自从有了娃，家长们经常是忙忙碌碌一整天，回来还得哄娃睡觉，讲故事、小游戏、听音乐……哄了半天，娃没睡着自己却睡着了，还有时哄着哄着两人都睡着了，一觉醒来已是半夜，自己却还没洗漱。
那么，有什么办法可以轻松快速的哄娃入睡呢?营造好的睡眠环境是关键!
规律的睡前仪式
为孩子设计具有程式化的睡前仪式：先舒服的洗个澡、然后放音乐、听故事或者看书交流分享、睡前关怀等。通过这样，宝宝会非常舒服的进入睡眠。
安全舒适的睡眠环境
宝宝经常夜醒，大多是与父母分床睡导致的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等因素有关。
如何让宝宝夜间醒来仍有安全感，可自行睡去，不要父母起床安抚呢?
控制卧室的光与声
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会区分白天与黑夜。
