第五章自控力。
保护孩子的自控力心理资源
个体的自控力心理资源有限，一旦损耗过度就会资源不足，于是我们即使很想做某件事也难以坚持，心理学上称为“自我损耗”。
自控力是一种非常有意义的心理力量，同时也会消耗的像我们身上的肌肉一样，经常锻炼会变得越来越强壮，而过度使用又会感到疲劳、酸疼。
如何管理自控力心理资源？
自控力是宝贵的心理资源，但它是有限的。如何避免它过度消耗，尽量节省一点或想办法增加呢？
1、通过远离法，避免自控力的过度消耗。
当我们要帮助孩子提升自控力时，不妨引导他们学会用分散或转移注意力的方法，避免在无意义的事情上过度消耗精力。
2、制定更合理的计划，减少自控力消耗。
比如针对日常学习，可以和孩子一起制定计划，首先理性评估孩子各门学科的学习现状，再合理的帮助他们分配自己学习时间和要完成的学习任务。或者指导孩子每次只专注于一件事，培养孩子不被其它事物分心的自我意识。可以在某个时间段只设定一个目标，陪伴孩子以便快速帮孩子解决问题，让孩子体会到专注带来的愉悦。然后表扬孩子的努力过程。“今天做事的样子很好看”，强化孩子的正确行为，指导孩子养成习惯。慢慢孩子学会控制自己的时间，精力和兴趣点，更科学的安排自己的时间和精力，最大效能的使用发挥自控力心理资源。通过这种方式，孩子逐渐找到自己的内在驱动力，日复一日的坚持和实践，自控力不会过度消耗，还会逐渐增强，同时有助于增培养强度更高的意志力和坚毅力。
3、及时修整为生活蓄能。
良好的储蓄习惯是保证我们生活稳定富足的一个重要手段，孩子的自控力，现金账户同时需要我们帮着建立良好的储蓄习惯。
