如何做高效能的人
WHAT
首先我们要培养的习惯是“积极主动”
“积极主动如何理解？” 自己为自己的选择负责，不把责任推卸给外界
每个人都能运用自我意识在刺激和回应之间做出自己的选择，成长为自己想成为的样子
WYH
小我冒出来，你的大脑控制你的体验，一言不合就吵架，用别人的错误惩罚自己。
错误的三个信念：
1、 用别人的错误惩罚自己。
2、 用强硬来表达自己的软弱
3、 因为一件事认定自己整个人生的失败（以偏概全）
美好的人生由什么决定？
人+选择=自律
HOW
一个模型，甜面包热汤模型（TMBRT）
触发器、行为、动机、奖励、触发器敏锐度
TOOL
自我察觉表
图片发自简书App
昨天听完课程其实就发生了一件触发我愤怒的事情，虽然有所察觉，还是没有克制住，情绪非常糟糕，影响了我一晚。通过这个预习，我知道了小我的运行回路，也GET一个好的工具，对于这个工具我还不是很熟悉，期待和大家一起讨论。
