团长实修第23课：自责与负责

学习内容：
1.自责是自我憎恶，焦点聚焦于过去，因为自己没做好事伤害到别人或者感觉自己不如别人，产生自责情绪；负责是自我归因，聚焦于现在，自己是主人，我选择做什么。
2.责任不是负担，承担责任的好处就是破除界限，让自己成长，拿回主动权，做自己的主人。
3.自责如同黑洞，让自己身陷地狱，觉察是利剑。
作业：1.自己是否有自责经历？
2.你对现状是否满意，如何承担起责任，让自己的世界更大。
自责，于我而言，实在太熟悉了，我经常陷入自责中。
做错事情了，说错话了，会自责，觉得自己好差劲，无脸见人。别人的不在乎的语气，鄙视的眼神，也会刺痛我，让我感觉自己是不是很差劲。
看到别人做到了很棒的事情，也会自责自己真差劲。
看到别人的孩子表现得很好，会自责自己不会教育孩子，耽误了孩子。
看到别人家里收拾的干净，房子很大，也会自责自己过得真不好。
前些天看到好朋友获奖了，感到高兴的同时，也产生对自己的不满，“你怎么就写不出来这样的文章呢，你能力不如别人。”这句话就这样一瞬间出现在我的心中，我看到自己总是在通过和别人比较，谴责自己不行，来推动自己做事，哪怕是做自己并不喜欢的事情，只是觉得“应该”去做。
骑车的时候，发现后轮胎可能漏气了。因为有事情着急回家，并没有下来检查，直接骑回家。回到家发现车子轮胎都瘪了。
我心中第一个想法是：我好笨，我为什么要着急回来呢，事情有那么重要么，现在车子坏了，还得花钱修车，又要被骂：车子没气了你还骑什么，你是不是脑子有坑，这都不知道。不知道赶紧修吗？
我也很后悔，不该骑回来的，搞得只能换胎了。心神不宁了好一会，发现自己在自责，因为发生了的事情自责。
后来，我想，算了，就当花钱买教训吧，下次就知道车子没气了要先打好气，或者去补补才能骑了，否则会把车胎给扎坏。他要知道后要骂我的话，就让他说去，我管不住他的嘴，但是我可以调控好我的心情。我自己找到修车铺花了150元修好了车胎，修车师傅还说：没气了要补补气，要不还能用，现在只能换了。我换了车胎，很坦然的告诉自己：错了没关系，吸取教训就好了，事做错了，不代表这个人错了，下次记得隔两个月打打气就好了。
而且估计他也不知道这件事，所以这件事就这样过去了。我有钱承担起换车胎的责任，干嘛还要听别人唠叨我呢，我自己先放过我自己吧。
我现在对现状满意吗？还算满意吧，感觉活得更接纳自己了。我在努力提高自己的能力，心理承受力，当自己能力各方面上去了，也就能承担更多责任，做更多事情了，在承担责任中体验成长的快乐。