不少童鞋会认为自己最想改掉的坏习惯可能是拖延症啊、懒惰啊、三分钟热度等等。对于抱怨这个坏习惯是不以为然，为什么？如果我们尝试在日常生活中，有意识地记录每天抱怨的次数，我们会发现抱怨次数会超出自己的想象。没有意识到原来自己还有“抱怨”这个行为习惯，是我们主观认为自己抱怨不是自己的坏习惯。
那么，为什么抱怨是第一坏习惯？正是它的无声无息地出现在我们的生活中，而我们浑然不知，而我们还在抱怨的影响下进行自己的行为。更加严重地说，可能我们的现状就是我们抱怨导致的结果。想到这里，我有意识地思考，我现在所处的状态是不是我的抱怨的结果呢？因此，我不得不重视起“抱怨”这个概念。
抱怨，是无能、无奈的表现而已。
通常，当我们遇到我们非自己预期的问题或情况时，可能无法得到其他人的认可、无法解决现在的状况，我们会非常自然地抱怨现状，抱怨不符合自己的预期。
而我们没有想到的是，我们能解决的就去解决，不能解决的就不要出声并接受！想想，即使你出声抱怨现状了，除了心理好过一点之外，还有什么？难不成把自己塑造成一个弱者，让别人觉得我们可怜并希望对方能够伸出援助之手吗？如果是这样的话，不如直接求助别人！这里正是抱怨的一个非常大的坏处，让别人认为我们是一个弱者，就是自己认怂。没有哪个人是喜欢和一个整天抱怨的人在一起的，即使会有，但终将失去这样的朋友。
我们再深入想想“抱怨”，我们以为，抱怨可以让自己的见解多么独到，可以分析现在自己所处的局势，自己是多么地不为所动，其实恰恰相反。别人会更多看到的是，你的能力的缺失，你无法能够坚韧地忍受现在的困难，你的耐性不足等等缺点。不仅仅因为你唠叨的原因，更多的是别人认为你的价值一直处在低水平的状态，从而别人离你而去。
所以我们需要清楚认识一点，不向别人抱怨，是基于我们的能力和坚韧：
- 能解决的去解决（能力）；
- 不能解决的去承受（坚韧）；
由于工作的原因，我会遇到各种各样的来询者和员工，他们会不断地抱怨自己的生活不如意、工作不如意、家庭不如意等等。每当这个时候，我会问一个问题“竟然是这样，有没有想过出路和改变？”他们通常都会顿一下，陷入深深的思考当中，之后说“老师，我知道怎样去做了。”虽然他们遇到的问题各式各样，有老公老婆不好的、有老板扣的、有同事排挤的还有最多的情况是工资低的......他们需要的其实是去尝试改变现状，如果现在一时半会改变不了，那就先去承受，再制定计划一步一步地改变，可能从内部改变（提高自己、沟通等等），也可能是外部改变（离开现在的环境）。但我们其实是首先让自己改变，因为从外部改变的难度实在太大了或所付出的代价可能是巨大的。
我们得知抱怨的危害是超出我们想象的，它会让我们自己的生活、能力和朋友离我们而去，而自己可能彻底成为一个“废人”。每当遇到不如意，我们可以去认清事实，去解决问题，这是一个高效省时间的方式。但一旦我们看到了事实，感觉不舒服，仅仅去抱怨，问题仍然不去解决，那么我们搭进去的除了时间、朋友之外，还有我们都知道的最宝贵的财富——注意力。
我们尝试去思考一下和有意识地进行记录一下，自己在日常生活中的抱怨次数是有多少？尝试记录之后，在每一次抱怨的时候，使用自己元认知能力自动弹窗提示自己“自己不应该抱怨，我要承受这个情况并找出出路来解决现状”。我们相信，如果可以做到这样的尝试，你的精神面貌和生活工作的状况会给你不一样的惊喜。
