精读文稿
你好，今天我们解读的是《停不下来的人》。什么是强迫症？停不下来的人应该怎么办呢？网上有很多逼死强迫症系列的图片，网友也许是为了搞笑，但这无异于往强迫症患者的伤口上撒盐，因为他们不知道真正的强迫症患者的处境何其艰难。2010年，伦敦大学做了一项研究，78%的强迫症患者都有过侵略性的念头，比如说害怕自己会杀人，害怕自己会伤害动物，害怕自己是一个压抑的连通癖等等。这些想法甚至逼得他们想要自杀，尽管他们并不想死。强迫症患者的大脑就像脱离轨道的火车，不受控制地飞速狂奔着。
强迫症号称精神科的癌症，虽然我们无法想象强迫症患者的痛苦，但我们可以做到严肃对待停不下来的人。这本书是一个强迫症患者写的。作者的一个想法转化成了强迫症，他对自己会感染艾滋病的渠道充满了执念。对他来说，到处都是艾滋病病毒，因此他总是小心翼翼地反复检查，以确认自己没有染上艾滋病，这让他的生活陷入僵局。《停不下来的人》的副标题是“强迫症自救指南”。这本书中有作者个人的经历，也融合了大量的心理学、医学知识，告诉了人们强迫症是什么，如何治疗强迫症，以及如何与强迫症患者相处。
本书的作者是英国的大卫·亚当，在《自然杂志》担任编辑，也是一位科普作家。之前他还在《卫报》做了几年的通讯员，专门写科学、医学和环境方面的文章。他的文章写得非常好，因此他被英国作家协会评为了年度作家。如我们所知，他还是一名强迫症患者。他饱受强迫症折磨20多年，最后因为女儿，他选择了去治疗，症状也得到了缓解。
介绍完这本书的基本情况和作者概况，接下来我就为你详细讲述书中的内容。首先，强迫症是什么？其次，强迫症经历了怎样的治疗历程？再次，如何面对强迫症？好，我们先来看第一个重点内容，强迫症是什么？我们可能会认为强迫症就是一种怪癖，无伤大雅，但是实际上强迫症是一种严重的疾病，并不是我们想象的那样无足轻重。强迫症有多严重呢？让我们来看一个案例。在埃塞俄比亚，有一个叫贝拉的女生，自她记事起每天都吃土，在她十多岁的时候，她开始吃家里墙上的土砖。到了她17岁的时候，她把家里的墙吃掉了8平方米，吃下的土砖超过了半吨。听到这里你肯定惊呆了，其实贝拉自己也知道这样子不好，但她的脑子里无时无刻不想着强迫的念头，这些想法给她带来焦虑，为了平息焦虑，她选择了吃土。
后来贝拉的身体实在是受不了了，她才去看了精神病医生，让医生帮忙治疗。贝拉被诊断为中度强迫症的严重性，由此可见，如果不治疗，症状会反复出现，带给人无尽的精神折磨，也影响人的身体健康。从贝拉的例子我们可以看出，强迫症主要是由于思维的影响，那么强迫思维又是怎么一回事呢？在说强迫思维前，让我们先对强迫症这个概念了解一下。强迫症又称为强迫性思维及行为障碍，英文缩写为OCD，代表的是强迫思维，C代表的是强迫行为。对此，亚当有一个绝妙的比喻，他说强迫行为就像C一样，对世界是开放的，而强迫思维就像O一样，对世界是封闭的。从这个比喻我们可以知道，强迫症作为一种思想的疾病，外人看到的只有行为，而内在的思维是无法看见的，因而正常人不知强迫症的严重性。贝拉吃土的行为就是强迫行为，而她脑海中关于强迫的念头就是强迫思维，因为有了强迫思维，产生了强迫行为。让我们来看一看这看不见的强迫思维，强迫思维来源于我们大脑里的侵入性想法。我们每天会产生多达4000种想法，其中很多想法都没有用，这些就成了我们的精神垃圾，堆积在我们的大脑里发酵腐臭。在我们无聊的时候，我们脑子里好像会浮现出一些词语，或者是形象，或者是歌曲，或者是负面的念头。这些不知道从哪来的想法，在心理学上就叫做侵入性想法。
侵入性想法是普遍存在的，我们每个人都可能有过这样的想法，大大多数人都没有理会它，但是有些人却没能让这些侵入性想法消失，因而导致了痛苦和精神疾病。意思就是说侵入性想法转化成了强迫症。为什么要叫侵入性想法呢？因为这些想法是不理性的，是自我排斥的，它们和我们所坚持的观点是相互冲突的，也不符合我们在自己心目中的形象。我们并不希望自己有这些想法，我们也不想成为想象的那种人。举一个英国前首相丘吉尔的例子，丘吉尔曾经担任海军大臣，但是他非常讨厌乘船。不是因为他晕船，而是因为他每次坐船都想跳进水里去。他也特别讨厌睡在阳台相连的卧室里，因为它会产生跳楼的冲动。丘吉尔说，虽然有这些想法，但并不意味着这就是自己的真实意愿。如果一个人产生了不应有的冲动，比如说想杀人，而这个人自己也认为这种冲动很不好，那就恰好可以说明这些想法是自我排斥的，是侵入性的。如果一个人觉得自己想杀人的想法是正常的，那么他要么是在骗人，要么就是精神变态。要说清楚这种严重性的具有临床症状的强迫思维到底是什么，其实是比较困难的，毕竟关于疾病没有感同身受这一说。
好在作者亚当给了我们一个形象的解释，亚当把人脑比作了电脑，我们可以同时在电脑上打开很多窗口，可以自由地切换这些窗口，放大、缩小、关闭、打开，随心所欲，我们的头脑也是可以切换处理各种想法，这些不同的想法就像电脑不同的窗口，而强迫思维也是一个窗口，但是这个窗口无法缩小，无法移动，也无法关闭。
即使我们的注意力全部集中在了排在前面的窗口上，强迫思维仍然在后台运行着，消耗着我们的大脑能量，吸引着我们去关注它。但因为人脑不像电脑，不能选择强制退出，也没有关机，强迫思维就会始终存在着。亚当的这个类比可以说是把强迫思维解释得很清楚了，但是我们要注意区分强迫思维和我们头脑中其他不请自来的想法。
有的时候我们会说自己着魔了，比如说总是想吃火锅，或者是沉迷于其他享受，但是到了一定时间我们这些着魔都会消失，并不会促使我们去强迫。所以说这些流动的想法其实并不是强迫思维，我们知道强迫思维会给人带来痛苦，因此也要注意区分强迫思维和其他导致精神痛苦的执念。
有时我们头脑中反复出现的想法并非是强迫思维。比如说我们忧虑孩子如何取得好成绩，忧虑如何找到更好的工作等，这些想法可能会给我们带来痛苦，但这却并不是临床意义上的强迫症。因为这些想法是和我们的生活愿景相符的，是自我协调而非自我排斥的。这些自我协调的想法可能让我们焦虑，但归根结底这些想法是理性的。
说了这么多，你可能对强迫症已经有了一个大体上的了解了，下面我们就来看一看强迫思维的分类。强迫思维其实并没有什么具体的分类，科学家们认为，强迫思维一般都会围绕四类主题展开。一类关于伤害和疾病的强迫思维，这种强迫思维是最普遍的，占强迫症案例的1/3左右。亚当便是这类，他非常害怕自己染上艾滋病。第二类是非理性的担忧，比如说出门总是害怕门没有锁。第三类是想要满足某个模式或者是对称性，比如说一定要把东西摆得整整齐齐的。第四类是有关身体或生理症状的想法，有关宗教或者是迷信的想法，让人讨厌的性幻想以及实施暴力的臆想等等，比如说想着别人的裸体。关于什么是强迫症，我们说了就差不多了，我们知道了强迫思维来源于那些侵入性想法，你可能会问，那些侵入性想法产生的原因是什么呢？心理学家给出的答案是，我们还没有搞清楚患上强迫症的原因有很多，包含了基因、家庭、社会环境、心理创伤、压力、大脑病变等等。科学家们仍在不断的研究，不断的发现。
好，上面为你讲述的是第一个重点，强迫症是一种疾病，会给人带来痛苦。强迫症是因为侵入性想法挥之不去，转化成了强迫症。强迫思维是自我排斥的，和其他让我们痛苦的执念并不一样。强迫思维一般会围绕四类主题展开，患上强迫症的原因很多，至于人脑为什么会有侵入性想法，还没有答案。
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