看视频、听音频时记录、
提取有价值内容以及增强记忆的方法
记录与提取：
1.做笔记：准备一个本子或电子文档，随时记录关键要点、重要数据、精彩观点等。
2.标记时间点：如果不方便实时记录详细内容，可以标记出重要内容出现的时间点，之后再回听或回看时整理。
3.利用语音转文字工具：一些软件可以将音频转换为文字，方便提取和整理。
增强记忆：
1.重复回顾：在记录后定期复习笔记和重点内容。
2.建立联系：将新学到的内容与已有的知识、经验建立联系，加深理解和记忆。
3.总结归纳：把相关内容进行概括总结，形成简洁的要点，便于记忆。
4.讲给他人听：尝试向别人讲述你学到的有价值内容，这能强化记忆。
5.制作思维导图：以直观的方式呈现内容结构，有助于整体记忆。
6.实践应用：将学到的知识运用到实际中，切实体会能增强记忆效果。
