一·父亲给我的一封信

亲爱的女儿发香:

    看到你一直在探索，我一直为你高兴。情绪的控制，一直不是我们所擅长的，我看到你一直为此做出努力！你真是我的好女儿。你身上继承了很多我的优点:认真，执着，聪明，敏锐，上进，探索……永不停息！我很多时候把你当成了我，那么全心全意地培养你，只要你高兴，得你所愿，做父亲的我就无怨无悔！你是我的骄傲，你是我们家族的骄傲！我看到了你的支撑，你把你小妹妹培养得还是很成功的，独立，探索，活泼，生气勃勃。

    在我的人生中，的确是有不完美的。幼年襁褓丧母，年轻又娶你妈妈这个能唠叨的妻。都是不可知的命运。我也曾经抱怨过命运。可是亲爱的女儿啊，你的奶奶虽然过早离去，可是她的聪明智慧心灵手巧一直伴随着我，在我以后的人生中发挥了重大作用。是我个人创业的源泉。我有你爷爷的一直悉心疼爱。我从你爷爷身上继承了坚持，坚强，善良，踏实，付出……所以我什么都不缺！我有一颗与时俱进的心，学习的心。虽然现在七十多岁了 ，可是我选择地瓜餐，虎杖粉，经络……把身体调得棒棒的。亲爱的孩子，只要你过得幸福，就是我最大的幸福。所以勿为我挂念。

      人生而为人，都是一种体验。每一个情绪，经历，高兴，悲伤，失败……都可以静静看着它，接纳它。你得接纳你做不到，接纳自己不是女超人，接纳你的计划完不成，接纳你的不完美……当你接纳了，你就完美了！我们来到这世上，就是探索来的，反正最后所有人什么也带不去……你就潇潇洒洒地过！大胆尝试和探索并遵循内心的真实！

    如果这个世界上最真实和深情深沉无私的东西，那就是我对你的爱。父爱。父爱如山。我用山一般的怀抱给你力量，继续探索前行。我也继续探索我自己的健康人生。积极行动，大胆探索，永不放弃！当下即未来！亲爱的女儿，这是我给你的，也是给自己的。

    我爱你，亲爱的孩子！爱和力量，是我祝福并期待你的。你的幸福，就是我的幸福。放心，我很会照顾自己的。

      永远爱你陪伴你的的爸爸2018年3月8日

二，母亲给我的信

  亲爱的女儿满菊:

    我一直很有些抱歉:你们长大后，一直没能像别的妈妈那样温柔地爱你们。你们姊妹众多，我觉得生活很辛苦，你的爸爸沉默寡言，不讲究生活，我心里想让他活得更好……可是我又不知道如何表达，所以我就像我的妈妈唠叨我的爸爸一样通过唠叨来关爱他:期望他更清洁，打扮漂亮清爽，能说点好听的话……你也知道江山易改本性难移，我唠叨了一辈子，你爸爸依然如此。我才知道那样唠叨是无效的。于是我停止了唠叨。可是我好像把你爸爸给害了:我的唠叨给他带来了痛苦和郁闷，他更加沉默寡言。我的内心，单纯而又没有什么，亲爱的女儿，我真抱歉和后悔呀。我现在唠叨少多了。我真心地期望你爸爸快乐。毕竟他是我的人生全部。人生假如活到九十岁——我们还有二十年的时光，来修正那些无效，采纳有效，探索高效的。亲爱的女儿，我对此很有信心，我心思单纯，蓬勃向上，聪明有艺术气质……这样的老妈，你很难找的，真庆幸这辈子做母女了！

      亲爱的女儿，关于我在你初一的时候骂你的事，我很难过。我骂你就是看你什么事被给我早说。那时心里也不痛快，就像你姥姥骂我们那样来唠叨和骂你了。我为这个事，给你道歉，也给你姐姐道歉。那时我控制不了我自己，你想想，找一个慢腾腾，不说话的有些邋遢的老公，我也不开心……再加你姊妹多，吵架也会让我心烦……我控制不了我自己。这也是人性的弱点吧。给你造成了心灵的伤害，亲爱的女儿，我给你道歉……但请记住一点:无论我会不会说话，是否骂了你们，我心里 始终是爱你的，爱你们姊妹的！

    在你们小时候，我都全心全意地照顾你们，爱你们，放手让你们自己探索和跑。为此付出了很多很多。如果这个世界上，有一种爱，就是孕育之爱。痛并快乐着。我爱你，亲爱的女儿。人生对我来说，是在无效中，探索有效，高效，我相信你的能力和智慧，你一定会幸福的。

      爱你的妈妈  2018年3月8日清晨

三，本次父母链接活动感受总结:

昨天父母链接体验感受收获简单总结:

第一个感受:和母亲链接时，感受到强势的人，爱朝家人发脾气的人，其实也是不开心的和难过的。我从前只觉得强势的人张牙舞爪，自私自利，完全不顾别人感受，只图自己痛快，哪管别人悲伤和死活。现在感受到了他们的内心精神。他们不知道如何让自己快乐，所以更不知道如何让别人快乐。他们不会表达自己的感受，或者说不会感受自己，没有能力感受自己，外界的一点刺激，就会激起他们的火 ……他的爸爸妈妈就是这样对待他们的。强势的人，是最需要话语关爱的弱势群体。说巨婴也罢……他们的爸妈不仅在小时候没有细致关爱，更是经常批判……倒致缺少细致关爱的心里营养。

    我再次感受到我自己的童年幸福:母亲虽强势，唠叨爸爸，但很少要求我们。总让我自由做自己。真急了，有时总共骂过我们两三次。我都记得清清楚楚。还受伤。要是父母天天管着唠叨我不要我做这不要我做那，我现在不疯了？

    我的正向总结:少干涉自己孩子的成长，做一切事遵循她的意愿。她愿意做才行。说话时用正向的爱的语言。要说明正确的方向，要她做到什么和自己为她的出发点，不用情绪说话。正向，正言，正量， 欣赏。

    感受到强势的人，另一面在能力和环境上，又是相对天生富足的。强人有强人的优势。

    我感受到我对自己目前夫妻关系中:对爱人发点脾气有情绪特别敏感，和我母亲经常朝我父亲大声唠叨发脾气有很大关系。我不喜欢，从心里烦唠叨。生了孩子后，事务杂，繁重。一碰到爱人发脾气，挑剔，唠叨，有情绪，我心里的情绪按钮立马就会被启动起来。立马情绪就出来了。从前没学习，感受不到。最近两三年学习，感受到了。现在学了父母智慧，脑洞大开，感受体察自己情绪特别厉害，一有点感受就死去活来的，就再调整。这都是多年（中间生孩子前六七年）的压抑不会感受，一旦感受，自动井喷，如地火运行，蓬勃而出。一半火焰，一半海水。所以有情绪是好事。否则情绪利剑出不来，造成内伤，伤得更是自己。一切都是最好的安排。

    接下来的训练和自我觉察目标:体验和自我觉察，掌控自己的声音，体验探索声音背后的心情和蕴涵。

第二，父母亲夫妻关系中，父母不开心，孩子未来的家庭也会遭受心灵挫折。所以修好夫妻关系，和谐，健康，是爱自己，更是爱孩子。

第三个感受是是父母对孩子的期望是只要孩子幸福了，他们就开心。我平时操心多，父母的关系和心情高兴与否一直好像心头的山。所以放下担忧，积极行动，简单生活，轻松工作。

第四:感受是一旦答应孩子什么事，立马做。和父亲链接时父亲在我六七岁时答应带我爬峄山，到了峄山脚下了，就是不上去。说明年下次再爬……结果一直没爬。

  我现在的拖延症，是否和小时候的这次体验有关。

    总结起来还是做好自己，处理好夫妻关系还有家庭中的事。自己的孩子将来就家庭幸福。这个和钱多少，职位高低，文凭高低，是否有钱，都没有关系。幸福是一种素养，和觉知。