2018-12-2今天51公斤

100天健康瘦身Day12

图片发自简书App

原体重：52公斤今天：51公斤（艰难地瘦了一公斤）

早餐：一杯159杂粮粥+半个苹果+一颗生菜生吃

午餐：一杯159杂粮粥

晚餐：一杯159杂粮粥+一碗炖白萝卜

5:30起床，23:00睡觉

运动：早上健步45分钟

今天换食第二天，效果明显！

中午30个下蹲，昨天蹲了腰酸腿痛

学习：英语32分钟，画了一幅黑白线描。

工作：今天带了济儒去听课，因为她不太喜欢听，原本她自己就是国学老师，所以感觉课件可以，但对国学的理解不一样，所以没听完，我们就走了！

最后编辑于：2018.12.08 16:10:35

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