100天健康瘦身Day12
图片发自简书App
原体重：52公斤 今天：51公斤（艰难地瘦了一公斤）
早餐：一杯159杂粮粥+半个苹果+一颗生菜生吃
午餐：一杯159杂粮粥
晚餐：一杯159杂粮粥+一碗炖白萝卜
5:30起床，23:00睡觉
运动：早上健步45分钟
今天换食第二天，效果明显！
中午30个下蹲，昨天蹲了腰酸腿痛
学习：英语32分钟，画了一幅黑白线描。
工作：今天带了济儒去听课，因为她不太喜欢听，原本她自己就是国学老师，所以感觉课件可以，但对国学的理解不一样，所以没听完，我们就走了！
